找出病因?有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
调整饮食结构?提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
适当增加运动?促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
适当补硒?能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
第一： 比如慢跑，中快速步行，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，拍皮球，跳舞，做广播体操，跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥，能够使得肝内的脂肪快速消退。
第二：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次每分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。平时要多注意有氧的呼吸。
第三：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。选对时间很重要。
脂肪肝发展最严重的结果，就是形成肝硬化。所以，脂肪肝不但是病，而且是一个严重的慢性肝脏疾病，应该引起大家的重视，并且要做到及时发现，尽早治疗。我们不应该过度担忧，情绪对肝炎也是有影响的。过分担忧不仅对病情无益，反而会增添新的疾病
一般患有脂肪肝的人都会出现肥胖的问题的，但是很多人因为爱美，都会盲目的追求减肥，有的甚至仅以水果、蔬菜果腹。但长期过多进食水果和蔬菜而忽略高蛋白的摄入，反而会导致血糖、血脂升高，有的甚至诱发肥胖。进而加重了病情。
虽然目前确实尚未发现治疗脂肪肝的特效药，不过单纯性的脂肪肝是一种早期病变，如果能及时采取措施，肝内沉积的脂肪就会慢慢减少或完全消退。坚持长期锻炼，纠正不良饮食和生活习惯，治愈脂肪肝是完全有可能的。
注意一：平时饮食要注意清淡，多吃一些蔬菜，饮酒和进食高脂肪的食物都会引起脂肪肝，脂肪肝的危害有消化系统疾病、动脉硬化和心脑血管疾病、影响性功能，影响视力等。
注意二：在平时的饮食中要注意少吃动物脂肪以及羊肉、动物肝脏，多吃一些蔬菜和水果，平时要多运动，跑跑步，这样都能减轻脂肪肝。
注意三：要制定并坚持合理的饮食制度，可以吃一些瘦肉、鱼类、蛋清等富含亲脂性物质的膳食，有益于身体健康，还能缓解脂肪肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂。
第一：首先我要明确的告诉各位，绞股蓝不能治脂肪肝。脂肪肝患者需要低脂、低糖、清淡饮食。重点要多运动、加强体育锻炼。运动、体育锻炼加上合理膳食，是减轻和治愈脂肪肝的最有效办法。
第二：患有脂肪肝的患者在饮食方面也是需要十分小心的，就是少吃高脂肪、高热量的食品，比如大鱼大肉特别是肥肉、油炸食品等。一般水果都可以吃，含糖量高的要少吃。
第三：患有脂肪肝的朋友也不必担心自己的疾病会传染给他人，因为这是不可能传染的告诉你:不用吃任何药就能治愈。生活水平提高了，吃得太好了，营养过剩，运动太少，脂肪堆积肝部的结果。
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