当前位置： 微经验 > 经验 > 教育 > 怎样安排高三学生的饮食
高三学生的饮食安排如下：
1、早餐食谱：一袋鲜奶或一杯豆浆，一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜，早餐要在出门前一个半小时进食，最好在半小时内吃完；
2、午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好，但还是要以清补为宜。清淡不等于吃素，可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，为午后的学习以及做功课做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素，可适当吃些清蒸鱼、糖拌西红柿、黄瓜等；
3、晚餐食谱：海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响学习。以半荤半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。
1、早上六点起床，有将近1小时的整块阅读时间，如果时间充足一点，可以做些笔记；
2、包里放上7寸的阅读设备，放上几十本排版不错的电子书，在有时间的时候看看；
3、手机里放一些有声书，做家务、身体锻炼时听听；
4、睡前把所有事情都安排完，拿本书在床上看上一会，然后睡觉；
5、读完第一遍，觉得不错的书，开始读第二遍并做些笔记；
6、周末有空闲时去图书馆，带上笔记看上半天书，做个记录；
7、坐飞机或动车时准备二、三本纸制书。
想多看点书的最有用的建议：就是关闭电脑、离开网络，有网络有电脑的地方会分心的。
首先选择题部分尽量在40-45分钟做完，做题时尽量细心，因为时间紧迫一般检查时间很少且很难检查出错误，其次是大题部分，每道大题尽量在15-20分钟完成。其实文综卷时间安排其实因人而异，没有固定先后顺序，也没有每道题固定时间，比如有些同学擅长地理，先做完地理所有题可以使他们有自信的状态继续答题，而有的同学擅长地理便追求把地理的每道大题做得尽量完美，就耽误了其他科目的时间，所以考生们特别是才接触文综合堂卷的同学应该多多练习，找到适合自己的做题顺序，练习答题速度与技巧，并在最短时间内写出最精准的答案。
其实以前也没有智能手机，春节出去拜年走亲戚，出去旅游玩挺好的。只不过现在疫情影响，很多时候只能在家玩玩手机。那么春节在家不玩手机可以做什么？春节假期可以怎样安排？下面小编带来介绍。
春节在家不玩手机可以做什么
春节在家，要做的事情很多。
首先，就是拜年了。春节是个团圆的节日，有些人一年也就在春节假期能见见面，所以，这个时候，能聚在一起，聊聊一年的经历，说一说来年的打算，还是挺好的。
其次，朋友相聚。虽说不是相见恨晚，但大家肯定有很多话说。小时候，在一起玩耍，现在天各一方，不知道彼此是否初衷不改呢?
再次，享受节日气氛。春节假期长，可是再长的假期，也不够啊。春节的欢乐祥和团圆的氛围，让人一直留恋，不肯走出。
不玩手机，也有很多事情要做。玩手机，跟春节在家没有必然关系。喜欢玩手机的，还是会玩，平日里不玩的，还是不玩。
春节假期可以怎样安排
制定好工作计划并非易事。有的工作计划针对性不强，与上年度工作前后脱节，既没有对前期工作做出后续安排，又没有对不足事项提出改进措施;有的工作计划概念混淆，层次不清，没有认识到部门计划是总领、是方向、是基础，个人计划是分项、是细化、是延展。
有的计划太过超前，好高骛远，设想不切实际，难以实现;还有的计划标新立异、博取眼球，重表面文章、轻实质内容，重关注程度、轻实用价值。
出现以上问题，往往与制定者对新年工作计划的重视不够、概念不清、目标不明等有关。因此，应该以重视的态度、平常的心境、审度的视角，全面规划新年的工作，期待新年的成长进步。
1、勤奋工作，在重点工作之余抓紧时间把队上的各种资料理顺，及时写完整。
2、抓紧时间及时写出消息通讯，把遇见的好人好事进一步发扬光大。
3、做好各部门的好后勤，让他们在轻松愉快中做好工作。不怕吃苦，也不怕吃亏，一切为了集体的利益，个人受点委曲没有什么，相信吃亏是福。
4、在生活和工作中谦虚谨慎、注意细节，多锻炼，经风雨、见世面，多和人交流，不断创新工作方法。
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