1、水喝多了会湿气重的可能性比较小，一般湿气比较重，是建议可以喝红豆薏米水的。是具有除湿的作用。如果在比较热的可能会坏掉。
2、豆薏米粥是有很好的去湿气的作用的，你这个间隔的时间不久，是新鲜的，不会变质的，可以放心服用的，不过这外要坚持食用的。
1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。
一般在曲池、合谷、解溪、足三里、关元、中脘等穴位进行艾灸可以治疗湿气重。曲池穴位于屈肘成直角，肘横纹桡侧端与肱骨外上踝连线中点；合谷穴在手背第1.2掌骨间，约第2掌骨桡侧的中点；解溪穴位于足背踝关节横纹中点，当长伸肌腱与趾长伸肌腱之间；足三里在外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指；关元穴位于前正中线上，脐下三寸；中脘穴在前正中线上，脐上4寸处。
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