1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前後抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6、投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
1、春联的写法和一般的对联不一样，因为春联讲究的是吉祥，快乐、要有好的词语来写，所以在词语上要有讲究，不能使用一些不要的词语，也不能使用油忌讳的字，这点大家一定要注意一下。
2、学春联需要知道最基础的是上联字数要完全的等于下联的字数，特别是写长联的时候，上下联各分句字数分别相等，而且横批要用间断的四个字来概括，要求横批的概括性必须巧妙。
3、我们写春联的时候允许出现叠字，也可以有一些重字，但是我们的叠字与重字，必须是对联中常用的修辞手法才可以，大家在重叠时要注意上下联相一致，不能上联有，下联没有，那样是不行的。
4、大家需要注意的是，在对联书写的时候，对联不能有同位的重字，那样的话对联会无法顺口读出来，其实同位重字，就是以同一个字在上下联同一个位置相对，这点是写对联的一个大忌。
1、握笔运算：
为了减少在运算过程中拿笔与放笔的时间，提高计算效率，必须养成握笔运算的好习惯，这是必备的基本功之一。
握笔方法：将笔横握于右手掌心，用无名指和小指夹住笔杆，笔杆的上端伸出虎口，笔尖露于小指外，将笔竖直即可写数，将笔复回原位又可运算。
2、正确坐姿：
打算盘的姿势正确与否直接影响运算的准与快。因为眼、脑、手要并用，配合要默契，动作要连贯，所以打算盘时，身要正，腰要直，肘和腕离开桌面，头稍低，要求视线落在算盘与练习题交界处，运算时靠视觉转移看数拨珠，不能摆头。打算盘时肘部摆动的幅度不宜过大，手离开桌面距离大约为0.5cm，过低在运算中会产生带珠，过高会发生手指上下跳动拨珠。要做到指不离档，手指与盘面的角度，一般为45°~60°较好。
身体与桌沿的距离约10cm，算盘放在适当的位置，并与桌边基本平行。使用算盘时，应利用算盘的边与计算资料的行次进行运算。这样才能加快速度，提高运算质量。
3、看数的方法：
珠算运算，首先遇到的是看数。看数快与准直接影响到以后计算的速度和准确率。看数一般从位数较少的开始，秩序渐进。最好一开始就养成一眼一笔数的好习惯，如果不能这样，那么也可以分节看数，看数时万、千、百、个等位数和元、角、分等单位可不记，如487683.25可一次看完记住，也可以分为 487-683.25，还可以分为487-683-52看，分节次数越少越有利于运算速度的提高。看数的同时，右手立即拨珠，快要拨完一节，随即看下一节数，要上下环节连接起来，做到边看边打，否则中间就会出现拨珠停顿，从而影响计算速度。数的位数与盘面上计位点应对照起来，位数才能准确无误。熟练以后要做到眼睛能兼顾到计算资料和算盘，使计算动作环环相扣。如已具有一定计算水平，可以根据自身情况在简单看数的基础上练习并行看数，做到眼到数出，随即拨入算盘中。看数是珠算计算最关键的第一步，无论是初学者，还是有一定技术水平的选手都必须重视，只有看数水平提高了，才能提高计算水平。
初学者学画画首先要对画画这门艺术有兴趣，其次了解自己学习画画的目的能否坚持下去，再去学习画画。
初学者学习画画时一定要拜好师，找一个对美术功底深厚的朋友或者去报一个兴趣班让自己了解画画这门艺术都是可取的。
初学者通常对绘画的结构、画理、色彩等方面的知识很贫乏，所以在画画的过程中容易出现各种错误，这时候就要初学者打好基础，先了解基本的知识，当然这个过程会非常枯燥。
不论是学习国画还是油画，练好素描功夫是很有必要的，没有素描功底根本没法画下去。学习素描就是掌握物体的层次感、体积感、光影效果和结构比例等。练习素描的时候建议从静物入手，这样可以更好的入门。静物可以熟练绘制后，可以尝试一些动态的东西。
淡妆简单易上手，妆感自然淡雅，日常化个淡妆，会让人看起来更加精神、气色更好。淡妆不管是上班还是出街都很适合。那下面小编就来教大家怎样从零开始学习画淡妆吧。
妆前
化妆之前，基础保湿要做好，妆前按摩很重要肌肤干燥，缺乏弹性，底妆自然不会服帖。日常清洁之后，要先用保湿水乳轻拍脸颊，有条件的情况下，可以用化妆水浸湿的化妆棉做个水膜。涂抹上面霜后，可以从下至上进行轻柔按摩，起到锁住水分和紧致肌肤的作用。
底妆
带有保湿效果的底妆产品可以增太难底妆的水润感，尽量使用保湿力度强的粉底液或者粉底霜，用粉底刷或化妆蛋等工具均匀地涂抹在脸上。若是感觉底妆产品不够滋润，可以加1-2滴精华与粉底混合，能防止卡妆，打造水润无暇肌。
定妆
局部定妆持能让妆容持久，对容易出油的部分位置稍做定妆，增加妆容持久力的同时还能保持整体水润感。用刷子沾取少量散粉或蜜粉轻扫在额头、鼻尖、下巴等容易出油脱妆的位置，偏干性肌肤可以用定妆喷雾或不做这一步骤，保持全脸底妆的滋润感。
眼妆
柔和眉型更添温暖感，用眉笔或眉粉描绘出眉毛的自然轮廓，过硬或是过粗的眉毛都容易使人产生距离感，柔和的眉形更能增添温柔，提高面容上的好感度。眼影颜色方面可以选择大地色或偏暖色系，还可以在眼尾部分小范围扫上深色眼影，增加深邃感。
眼线可选用眼线笔或眼线液来勾画线条，建议选择棕色等柔和颜色搭配眼影。眼睫毛可以根据个人情况选择纤长或浓密效果的睫毛膏刷上。
腮红
液状或者膏状腮红呈现水润感，液状和膏状的腮红会比粉状的更加滋润服帖，用腮红刷把少量腮红轻轻拍打在笑起来时的苹果肌上，还可以再轻扫上一层同色系的粉状腮红，增加持久力，就好像从皮肤里面透出来的自然红润感。
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