1、姿势：
右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，肘关节内收不要向外倾斜。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体上升到最高点的位置时，右手抬肘向投篮方向伸臂，用手腕向前抖动拨球。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态。
2、训练：
投篮训练的时候要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。
3、力量：
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在遇到干扰时做出正确的投篮姿势。手臂力量用哑铃训练，缓慢且有规律的收起放下即可。
两中锋分站两边，由裁判在中间拿球向空中垂直向上扔，两中锋起跳拨球，球落到哪一方的手中，哪一方掌握首回合进攻权。篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
过挡的正确方法是控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即以靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并向篮板移动，随时准备接到传球。
过裆是多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。就是一个很简单的篮球战术，出色的挡拆战术同样具有很高的观赏性。
打手是侵人犯规里的一例，规则里没有打手犯规之称，篮球竞赛规则里侵人犯规共有七项，分别如下：
1、阻挡；
2、撞人；
3、背后非法防守；
4、拉人；
5、非法掩护；
6、非法用手；
7、推人。
侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或死球，队员不得通过他的手、臂肘、肩髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势即超出他的圆柱体来拉、阻挡、推撞、绊，阻止对方队员行进，也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。
1、篮球比赛规定，单节全队累计四次犯规以上，将会罚篮。在一节中某队全队犯规己发生了4次时，该队是处于全队犯规处罚状态。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，代替掷球入界。
2、当对方正在投篮，或者起三步上篮时，打手，将进行罚篮。进攻球员佯装起跳做出投篮的姿势，防守球员在对方刚刚起势的时候做出打手动作。如果是3分投篮动作的话，将被罚球3次；如果之前的3分球出手命中的话，将只被追罚一次。如果是2分投篮动作的话，将被罚球2次；如果之前的2分球出手命中的话，将只被追罚一次。
3、当打手构成恶意犯规，将进行两罚一掷。恶意犯规分为两种，分别是一级恶意犯规和二级恶意犯规： 一级恶意犯规：不必要的接触， 二级恶意犯规：指不必要的或过度的身体接触，通常是故意的重度碰撞以及后续动作。
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