1、花生200克相克食物、黑芝麻30克相克食物、冰糖150克相克食物、蜂蜜100克相克食物、玉米油少量。
2、准备好所用的材料，花生，黑芝麻，冰糖和蜂蜜！
3、花生洗干净控干水分，放不粘锅里慢火炒香，炒到用手可以搓去花生皮的程度就可以了。
4、炒好的花生出锅晾凉之后去皮。
5、然后擀碎！这个步骤可以有很多种方法，可以用料理机打碎，可以装在保鲜袋里用擀面杖擀碎，可以用捣蒜器捣碎等等，看自家有啥上啥吧！
6、黑芝麻炒熟出锅备用！黑芝麻最好也擀一下，这样会香一点！
7、不粘锅放少量玉米油，先放入冰糖慢火炒出糖色，这是一个漫长的过程，要有耐心，慢火慢慢熬，要不然炒焦了味道就苦了。
8、炒到冰糖差不多全部融化之后加入蜂蜜继续炒。
9、炒到冰糖全部融化，颜色变成金黄色！
10、然后加入备好的黑芝麻。
11、加入花生碎。
12、快速翻炒拌匀。
13、事先准备一张油纸平铺在桌面或者某个平整的平台上，将拌好的花生糖倒到油纸上，用铲子压实压平整！这个过程要快一点。
14、等花生糖稍微晾凉定型之后，用刀切成小块，自己喜欢什么样的就切成什么样的！
15、彻底晾凉之后就可以装盘了，装到密封的玻璃罐放冰箱冷藏或者冷冻保存，随吃随取。
1、黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；
2、有润五脏，强筋骨、益气力等作用；
3、有强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘等；
4、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 黑米元素营养丰富;
5、具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
6、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
都可以。生熟都可以，主要看个人喜好。无论用生芝麻还是熟芝麻煮粥，都最好将芝麻打碎后放入粥中一起熬煮，这样芝麻中所含的营养成分更容易被吸收。用黑芝麻熬的粥不但口感极佳，而且含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，食用后对身体有一定益处。
黑芝麻丸是以芝麻为原料，本身油脂含量高，吃多了真胖人，在宣传中有关吃黑芝麻丸可以生发，那么，这是真的吗？是不是智商税？下面小编就带来介绍。
黑芝麻丸真的是智商税吗
黑芝麻丸是以黑芝麻为主要原料，经研细末等制成的蜜丸。有媒体报道吃太多黑芝麻丸可能会加重脱发，除了生发乌发之外，补肝益肾、健脑强身、填精髓、延衰老等也是商家常宣传的功效，那么黑芝麻丸真的是智商税吗?
黑芝麻丸子得看你想用他干嘛了。
如果你是奔着生发黑发去的，那就得让你失望了，黑芝麻本身的黑色是一种天然色素，吃下肚子就会被分解消化，完全体现不到毛发上，因为毛发本身蛋白质构成的，而脱发和白发则是人体的生理现象，黑芝麻无法帮你防脱黑发。
有人吃了黑芝麻头发皮肤会变得有光泽，原因很可能是这个人本身就营养不良，黑芝麻富含蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物，维生素以及一些矿物质，本身是营养含量很高的食品，有些人日常营养不良或者饮食结构失衡，吃些黑芝麻丸子就变相的加强了营养，其实就是让身体回到营养平衡中，自然肤色毛发就变得健康了。
事实上黑芝麻丸子为了口感一般都会加入不少糖，如果健康的人大量吃，那发胖肯定是免不了的，所以黑芝麻丸子好吃是好吃，你可得看情况吃哦。
黑芝麻丸有生发效果吗
如果有脱发困扰，最好先去皮肤科医生那里就诊。明确一下造成你这个个体的脱发原因到底是什么?很多男性的脱发其实是因为雄激素的原因导致，而且是有遗传倾向的。而一部分朋友的脱发，是因为精神压力大或者免疫力下降等原因导致的斑秃。还有一部分朋友是因为化学性损伤导致脱发，比如烫发染发产品的使用不当。
对于上述朋友，吃黑芝麻丸可能于事无补——因为完全不对症。
对于一些饮食不均衡、蛋白质和/或钙铁等营养素摄入不足的朋友。有可能吃黑芝麻丸会有不同程度的效果，但这部分朋友也请注意不要多吃，毕竟这类食物是属于脂肪含量非常高的，吃的太多对体重会有一定的影响。
而对于已经明确为脂溢性脱发的朋友，黑芝麻丸有可能会让你失望，减肥、控制脂肪的摄入量、降低体脂肪率可能对你更有意义。
总而言之，脱发的问题绝对不是简单的一两种食物能够去拯救和解决的，还是应该找专业人士去明确诱因和对症下药。
毕竟这个世界上并没有什么神奇的食物，靠一己之力可以把人类某一种疾病彻底解决。如果需要黑芝麻丸，至少也要先明确：你是不是黑芝麻丸可以帮助的那一类人。
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