膝盖发胀，通常是由于过度的疲劳、外伤或者受凉所导致的，这种情况通常是软组织的损伤或者劳损，刺激滑膜产生无菌性的炎症反应，导致关节出现了积水，而引起膝盖发胀的表现。
这种情况通常可以采取中药外敷的治疗，通过活血化瘀、消肿止痛的中药外敷，可以帮助改善疼痛、肿胀的情况，同时可以配合中药内服的治疗，以祛风除湿、散寒通络、化瘀止痛，有助于更好地改善症状。平时可以做膝关节自身的按摩，自我按摩的方法改善膝关节周围肌肉的血液循环，也是有助于改善膝盖发胀症状。
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