血压高吃什么菜降血压最好

更新时间：2023-11-04

　　高血压病属于生活方式病，生活方式的改善在高血压病的治疗中十分的重要，其中就包括饮食方面的调节，高血压的患者要坚持低盐饮食，每天钠盐的摄入量不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为适宜，因此，平时要尽量避免食用腌菜，咸菜等含盐多的一些食物。

　　此外，提倡高钙和高钾饮食，平时可吃一些含钙和钾高的食物，如牛奶，香蕉，橙子等。平时尽量避免食用刺激性强的食物，如浓茶和咖啡，尽量食用富含维生素以及粗纤维的食物，如青菜和低糖的水果等，芹菜和木耳具有一定的辅助降压作用，可多食用。