当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 月经来了为什么不能运动
月经来了做剧烈运动会引起腹部内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则会引起月经失调，所以月经期间不要做剧烈运动。可以采用慢走、散步的运动方式，这样对身体有好处。
月经期间要注意做好日常的调理工作，饮食上不要食用生冷刺激性食物，生活上注意调整睡眠时间，规律作息，并保持好个人卫生，以防引发其他炎症。
原因一、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
原因二、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。
原因三、使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。也有部分从事运动职业的女性或是有了妊娠反应的情况后也会有这样的情况。
1、女性在月经期间是可以洗头的，在这方面并没有明显的禁忌，经期适当洗头能够促进全身血液循环，缓解经期身体疲倦现象，也有助于睡眠。
2、但是，洗头时要注意水温，不能用冷水洗头，而且洗完头之后，需要及时吹干或者用毛巾擦干，避免感冒的症状发生。因为女性在经期身体免疫力低下，如果稍微不注意很容易引发感冒，也容易出现经期头痛、偏头痛等情况。
3、除了洗头之外，女性在经期也是可以洗澡的，不过同时需要注意水温，且必须为淋浴，不能采取坐浴，以免水中的细菌进入阴道，发生上行感染。
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