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高考前，学生压力大，家长要在各方面以良好的心态和稳定的情绪帮助孩子消除紧张不安的心态。
1、在思想上，家长能够多与子女沟通，及时了解和掌握自己子女的心理动向，并给其学习施加一定的压力，注意对子女的教育方式方法，要多鼓励少批评，对子女要有一定的期望，但不能过高或过低，随时注意观察孩子心理变化。
2、 在生活上，家长能够合理安排饮食，注意补充营养关心照顾，保证孩子有足够的精力去投入学习 。
3、 在学习上，家长能够教育孩子在上课时专心听老师讲课，强调“认真”二字，给孩子创造良好的学习环境。
4、 家长要多和老师，支持班级工作，及时掌握子女在学校的学习情况，帮助学生树立人生或高考目标。
防止睡不着觉的方法：
1、不要烦躁。高考前睡不着觉是正常现象，切记睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
2、睡前不要吃东西。睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响睡眠。
3、睡前半小时喝牛奶。牛奶能消除人的紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
4、助睡眠小方法：平躺在床上，闭上眼睛深吸一口气，憋3秒左右，然后从嘴里缓慢吐出。吐气时，将头和肩膀放松，然后使自己完全放松下来，很容易进入睡眠状态。
1、因为宣誓意味着马上面临高考，非常地有压力。好的高考成绩意味着好的大学生活、好的人生阅历。
2、高考前要宣誓这是可以让一个人鼓舞自己的士气，把自己变得更加的努力的一个很好的方法。
3、高考是指普通高等学校招生全国统一考试，简称“高考”，是中华人民共和国（不含港、澳、台）合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试。
1、学生自己的过高期望。一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。
2、家长的过高期望。有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。
3、学校考试的排名。通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
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