当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 体育生怎样才能挺过冬训
补充营养。冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可。
周计划：周一：速度训练：30米加60米加100米加60米加30米。3到5次，每次3到4组。
周二：大强度耐力训练：400加800加1500米，脉搏达到每分钟180次左右，3到5组。
周三：以技术动作为主的专项调整练习。跨步，后蹬，小步跑，折叠跑，原地摆臂练习都很重要。
周四：耐力训练：10000米越野，3000米变速跑，20分钟定时跑。
周五：力量训练：蹲杠铃，臂力，腿力，腹部，背脊练习。
周六：专项耐力训练：100加200加300加400加400加300加200加100米。
周日：投掷练习兼调整。
1、专门的体育院校，例如：上海体育学院、北京体育大学、武汉体育学院等；
2、师范大学，基本上师范大学都有体育教育专业；
3、综合大学，北京大学等综合大学以及那些单科性名牌大学，例如：清华大学和大连理工大学等。
体育生考研的意义：提高学历、增长见识、更多地了解体育方面的知识，更能提高自己的能力。
考研的普遍意义
1、就业压力缓解
对于如今的社会来说，就业压力是越来越大了，那么很多毕业的大学生都是很难找到一份属于自己喜欢的工作，考研是可以增强我们的起点，让我们研究生毕业了更有竞争力。
2、更好的规划职业
在研究生的时候，你可以更好的去了解发掘自己喜欢的专业，让自己知道自己想干什么，喜欢干什么才好，也是在一定程度上培养自己的能力。
3、深入学术研究
很多人考研是因为自己对自己报考的专业的学术研究感兴趣，想深入探究的。研究生阶段可以为学术研究提供更加广阔的平台。
4、平台提升
能开设研究生教育的学校想来也不会太差。要是对自己的本科院校不满意，那么考研就是另外一次改变的机会。考研成功后，会与平均综合素质更好的人为伍，为自己积累质量更高的校友资源。考研就像跳级，能见识到更大的世界。
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