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100克生花生有567大卡，花生中含有25%~35%的蛋白。
生花生还含有维生素E和一定量的锌元素，有利于人体抗老化，增强大脑的记忆力，滋润皮肤，延缓大脑的衰老。
25分钟左右。
一、食材：
花生50克、水1000毫升、糖适量。
二、做法：
1、花生淘洗净；
2、倒入豆浆机桶中，加上1升水；
3、接通电源按干豆，煮25分钟左右；
4、煮好的花生浆，加糖调味；
5、过滤去花生渣，饮用即可。
螃蟹和生花生可以一起吃。两者都是常见食物，都具有人体需要的营养成分。螃蟹，属软甲纲，十足目，是甲壳类动物，身体被硬壳保护着，靠鳃呼吸。在生物分类学上，它与虾、龙虾、寄居蟹是同类动物。蟹壳可用以提炼工业原料甲壳素，也可提制葡糖胶。有些蟹类可作中药用。
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