1、孕期可以吃桔子和橘子。橘子中含有的维生素c比较高，在孕期吃橘子能够补充维生素c，在孕期适当的补充维生素c还能够增强免疫力，利于胎儿的发育。
2、桔子中尼克酸含量比较高，有丰富的膳食纤维和果胶，可以起到润肠通便、降低血清胆固醇的效果，对于孕期高血压、高血脂的发生都有预防作用。但是需要注意吃橘子的时候要避免在空腹状态下食用，以免刺激胃肠黏膜。
黑布林又叫做黑李子，是美国的科研人员选育出的一种新型高档水果，十分受消费者的欢迎，经济效益也十分的高，含有很好的保健功能。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
黑布林的功效与作用
1、促进消化
布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品，对人类的食欲不振和消食不良以及食少腹胀等多种不良症状都用很好的调理作用。
2、清肝利水
清肝利水也是吃黑布林的重要功效，新鲜的黑布林中含有多种氨基酸，特别是谷酰胺和丝胺酸以及脯氨酸等物质的含量比较高，人们食用后可以清肝利水，能提高肝脏功能，也能消除肝腹水。
3、降压、导泻、镇咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4、美容养颜
《本草纲目》记载，布林花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽‘，对汗斑、脸生黑斑等有良效。利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。
孕妇能吃黑布林和红布林吗？
黑红布林富含各种营养物质，也具有各种帮助身体健康的功效，孕妇可以吃黑红布林吗？这个要因人而异，一般孕妇是可以吃黑红布林的，但是那些患有溃疡病或是肠胃疾病的孕妇是不能食用的，因为承受不了黑红布林大量的果酸的压力。所以孕妇要根据自己的具体情况来确定自己能不能吃黑红布林。
孕妇吃黑布林的禁忌
1、未熟透的黑红布林不要吃；
2、切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃；
3、黑红布林宜与冰糖炖食，可以润喉开音。
在日常生活中，香瓜是十分常见的一种水果，营养丰富，味道又比较的香甜，深受孩子们的喜爱，全国基本都有栽培，分布十分的广泛。那么孕妇能吃香瓜吗？本期的孕妇饮食，为你解析。
香瓜的营养价值
果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
孕妇能吃香瓜吗
孕妇在孕期可以吃香瓜，但要适量。因为香瓜中含有大量糖分，吃多了容易得糖尿病，从而对胎儿是有一定影响的。如果孕妇嘴馋，一连几天吃好几个香瓜，会出现在尿常规中的检查中出现尿糖偏高的情况。所以，为了你与宝宝的健康还是少吃含糖份高的水果。西瓜、甜瓜、香瓜不能吃太多。
孕妇吃香瓜的好处：
1、香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。
2、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。
3、香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。
4、现代研究发现，香瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用。
5、香瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
孔雀蛋的营养非常独特，有着人体所需要的各种各样的营养元素，经常吃一些孔雀蛋，还能够有效的延长寿命，对于抵抗癌症也有不错的效果，因此孕妇是能够吃孔雀蛋的，不过每次吃的时候一定要煮熟，因为孔雀蛋当中现在一定的细菌和寄生虫，如果没有煮熟就吃的话，可能会对胎儿造成不良的影响。
虽说孔雀蛋有着非常好的效果，不但能够提高人体的免疫能力，还能够有效的保护修复细胞，对于糖尿病的治疗也有一定的辅助作用，但是孕妇的体质本来就比较特殊，而孔雀蛋又是一种不太常见的食物，所以还是不建议孕妇多吃，最好吃一些平时比较常见的食物，比如鸡蛋或者是鸭蛋，都会对身体有一定的补充作用，尽管孔雀蛋好吃，但还是应该谨慎食用。吃一颗孔雀蛋的营养相当于很多鸡蛋，所以吃多了也可能会导致上火的状况发生，如果存在孕期便秘的话，孕妇最好还是不要吃孔雀蛋了。
1、对于嘴馋的孕妇，适量或偶尔吃1次或2次酸辣粉，是没有什么问题，其中红薯粉里也含有各种对孕妇有益的营养物质；但是若孕妇常吃，则对自己和胎儿都会造成不良影响。
2、酸辣粉的调料中含有一些较为性热的调料，如花椒粉、辣椒油等，孕妇本身体内有热气，若多吃上火，容易导致或加重大便干燥、便秘等，便秘不可怕，可怕的是孕妇便秘，在排便的时候用力很容易流产。
3、其次，酸辣粉吃多了会增加肠胃的负担；也会使子宫、胎儿、血管局部挤压导致供血不足，容易引起血压增高等症状出现，给孕妇和胎儿都造成伤害，所以建议孕妇少吃酸辣粉这种燥热的东西。
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