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1、一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
2、比赛前“从今天到赛前三天”少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
3、在最后200M就开始要加很多速了，用8~9成力跑，这100米也最后一个弯道，运用好了弯道技术，就 能超人或拉大（缩短）与别人的距离，在进入直道后，也就是最后100M，就用所有的体力，想终点冲刺！！
4、出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
5、跑不动时一定要坚持
6、只有多活动一下了,把身体活动开了,防止受伤。
7、跑步前要热身，全程采用中快速跑5.2--5.3米每秒,最后根据自己体能情况决定冲刺距离。
高中体育生考试有篮球基本技能，足球基本技能，排球基本技能，乒乓球基本技能，男1000米，女800米，立定跳远，跳高，撑高跳高，男引体向上,女仰卧起坐,铅球，举重，100米，200米等专项技能。
体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。
体育生往往分成：1.直接报考体育类院校的体育生。2.报考综合性大学的体育特招生。两者没有本质区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。参加中考的考生，也须拥有体育方面特长，在中考之后要参加所报考的高校的体育测试，测试成绩并不与中考成绩相加。一般的示范性高中，都会给予参加中考的体育生降分录取。
体育生毕业后可从事学校体育与健康的教学、训练、竞赛工作,并能体育生从事学校体育科学研究工作、学校体育管理工作及社会体育指导等工作。
体育生就业方向
体育教育：毕业后能够胜任学校体育教学、课余运动训练、体育部门的管理和科研工作。
社会体育：各级社会体育管理机构、各类体育协会、体育俱乐部、体育企业和体育场馆部门。
公共事业管理专业：体育事业单位、体育社团、各级体育行政部门、其他政府部门、社会体育管理机构、各高等院校以及其他事业单位管理部门。
体育产业管理专业：各类体育企业、职业体育俱乐部、健身俱乐部、体育中介公司、运动项目管理中心、体育事业单位、高等院校等。
体育生毕业10年后的薪资来自东北省会城市的G先生
单位性质：事业编
年收入(元）：6万~8万
“外人很羡慕事业编，但其实在里面的人才能明白其中的苦。工作的单位属于省直机关单位，归当地体育局领导——稳定是非常稳定，但是收入要养活家庭就属于比较困难。”
“别看我现在的收入在东北地区的事业编中是比较可观的，要知道我们单位的收入是依据专业技能级别来定的...所以毕业后我除了照顾家庭以外，真的全身心投入到工作和自我提高当中，几乎是马不停蹄。”
“稳定，真的是给外人看的，想要把日子过好、收入提高，即便在事业编也要不断努力。”
来自北京的P先生
单位性质：机构全职教练
年收入(元）：12万~15万
“33的我刚考出了协会的C级教练证，全职收入终于可以超过所谓的北京人均收入9739元，也终于可以靠我一个人在北京实现收支平衡。”
“无论是教足球还是篮球，如果没有信心或者不打算考C级证的，真心劝你不要来北京或者上海这样的一线城市，真的很苦，寻求一份安心的保障很难。但好在京城机构之间的收入差异不是很大。”
“因为我脑子算不上很聪明，在校时候也没有提前准备，所以努力了10年才拿到了C级证。所以在这里提醒大家一定要早做准备，等工作事情多了，再抽时间考证会让生活变得很艰难。”
“不过有一点要记住，在一线城市从事体育教培行业是可以逐步提升待遇的，但是专业的资质会不断提升自己的上限。”
可供体育生考研选择的院校与专业如下所示：
1、北京体育大学：1993年更名为北京体育大学，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“211工程”重点建设院校和进入“高等学校学科创新引智计划”的高等体育院校；
2、广州体育学院：是一所具有体育学一级学科硕士学位授予权和医学门类的运动医学硕士点的在大学，是国家体育总局若干运动项目的高、中、初级教练员岗位培训单位，具有一级裁判员、一级运动员审批权；
3、体育教育训练学：为一级学科体育学下属的二级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与方法体系的学科，对于促进全民健身活动的开展，促进国际体育交流等，具有重大意义；
4、体育社会人文：为研究体育与人、体育与社会互相关系基本规律的学科群，是在原众多学科的基础上经概括而形成的，是在有关专家经数年的酝酿、讨论后于1997年提出并设置的研究生专业。
1、当体育生的好处是可以高考的时候加分。
2、体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。
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