1.黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。2.取少许黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，也可以加少许糖，每日吃一次。
尽量多补充维生素E。因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，能让毛发迅速生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、麦片、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、啤酒等食品。
生发黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，放到瓷瓶内。每次6克，每日2次，最好饭后食用，温开水送下。
1、感冒的患者，首先要注意休息，多喝水，在饮食上要给予清淡的易消化的饮食，感冒初期可以吃一些流质或半流质的饮食，比如大米粥，小米粥等。也可以吃一些蔬菜粥，在粥里少量的放一些盐，避免出现电解质的紊乱。
2、还可以适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果，水果中含有丰富的维生素，可以提高机体的抵抗力，蔬菜中还有纤维素，可以预防便秘。
3、还可以补充一些优质蛋白质，比如鱼肉，鸡蛋等比较容易消化，也可以喝一些牛奶，保护胃粘膜，促进钙质的吸收。
1、肾阳虚，主要症状就表现在畏寒怕冷，主要是肢体手脚的一个冰凉，然后还有在夜间容易夜尿比较多。这个时候进行食补，就应该以温性的食物为主，比如说羊肉、牛羊肉，还有当归、干姜这一类的温性的东西进行一个食补。
2、而如果是肾阴虚，肾阴虚主要表现在一个就是五心潮热，主要是手足心以及胸口，晚上睡觉容易发热，然后口干舌燥，舌苔基本上没有的，舌质是偏红的，这个时候食补，就应该用补肾阴的食物，比如说像莲子、桑椹、枸杞、酸枣仁等这一类的。
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