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第一、冷热水交替，准备两盆水，一盆10～20度凉水，一盆40～50度热水，然后把阴茎轮流放进去，要在每盆水中浸泡5分钟左右。
第二、手淫控精，自己手淫，快要射精的时候减缓速度，或者用手轻轻捏住阴茎根部，不让精液射出，待射精欲望缓和后再手淫，重复3次。不过这种方法不能常用。
第三、在性爱的过程中，可以使用避孕套，因为男性在带上了避孕套后，阴经的敏感度也会降低很多，让阴茎勃起时间有一定的提升。
其一：红糖含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。
其二：未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力。
其三：女性在月经期间喝红糖水，不仅能够让身体变得更加温暖，还可以加快血液的循环，让月经更加顺畅。
表现一、肾阳虚会出现腰膝酸软而痛，是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
表现二、肾阳虚的男子会有阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
表现三、小便次数增加，而且尿量不是太多，特别是在晚上的时候小便会频繁，主要是肾阳不足，膀胱气化障碍。
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