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1、不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。
2、不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
1、户部巷
首先就是户部巷了，户部巷这些年被炒的越来越火，地理位置也是很不错就在长江大桥边上，这里的小吃是真的挺多的，但是真正物有所值的却并不多，在户部巷基本上都是化着大价钱，吃着不符合这价钱的东西，唯一值得一夸的就是那里的两家臭豆腐是真的味道挺不错的，所以排队的人也是最多的！
2、江汉路
江汉路是武汉商贾云集，美食、购物密集之地。各类中餐、西餐、韩国烧烤、日本料理、火锅、快餐、各地风味美食只有你想不到没有你吃不到。从江汉路的佳丽广场、万达广场、前进四路、前进五路、京汉大道、步行街一直到汉口江滩这一片巨大的地方，大街小巷里面遍布着各类餐馆，这一片区域也是武汉本地市民去得最多的地方，外来游客们来这里一定会看到一个不一样的武汉的。
3、硚口美食街
而除了比较有名的户部巷和江汉路美食街之外，硚口美食街也是外地朋友来武汉很值得一逛的地方，硚口美食街是武汉最长的一条餐饮街全长1200米两边有很多餐馆其中包括家常菜馆、海鲜餐厅、特色火锅店、美味小吃等上千种主要是以餐厅和酒店为主，所以外地来旅游的朋友可以在放好行李之后，就开启大吃特吃模式吧！可千万不要客气哦！
4、吉庆街
吉庆街这里没有比较高档的餐厅，但是有很多特色的美食小吃，这里有很多地道的武汉本土特色小吃比如煎包、热干面、糊汤米粉等特色的本土小吃，是武汉十大小吃街之一，这边的店面经常是排很长的队，每家店生意都是非常火爆的，我想吉庆街之所以被那么火爆，是因为这是武汉最有人情味的一条街了。
5、万松园
松园路上的各种餐馆、小食店越开越多。川湘菜是这儿的领军人物，除此之外，这里有老街烧烤店，可以让你吃到好吃的烧烤，还有巴厘龙虾，小编每次来都是排很长的队，海陆空的海鲜比较新鲜好吃，沈记烧烤海鲜更有特色味道鲜美，泰式芒果甜品口感非常不错。总的一句话话，来到这里你就可以敞开肚皮开吃就可以了，小编觉得万松园的美食比户部巷的美食好吃多了。户部巷的东西贵，还不好吃，让人很是失望。
1、爽口芹菜丝
原料：芹菜500克，鸡蛋一只。
制法：芹菜洗净，擦细丝。鸡蛋磕入碗中，搅匀，放锅内煎成饼，取出切细丝。芹菜丝、蛋皮丝中调入白糖、白醋、香油，拌匀即食。
特点：甜酸适口，黄绿相衬。
2、田间三爽
原料：白萝卜200克，胡萝卜150克，黄瓜150克，盐、味精、白糖、葱油、香油各适量。
制法：白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净，用刨片机刨成薄片，改刀成面条状，放冰水中浸泡10分钟捞出。把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀，倒在菜上。
特点：色泽醒目，口感脆香。
3、香油芥菜
原料：鲜芥菜500克，白糖、米醋各适量，青萝卜200克，白菜帮三片。
制法：鲜芥菜洗净擦细丝，放坛子内加糖100克，米醋20克，青萝卜顶刀切圆片。把白菜帮、萝卜片放入坛子口盖严，焖约24小时，取出，淋几滴香油即可食用。
特点：甜酸辣香，爽口开胃。
1、同山炒馄饨。吃惯了汤煮的馄饨，不妨试试这碗同山炒馄饨。配上鲜酱油、糖、醋、葱花，味道让人欲罢不能。
2、马剑发糕。马剑发糕创意十足，除了传统的白色米粉，还用上了玉米粉、黑米粉、红糖粉等。用特制的模板印上各色图案和文字，除了美味还非常有趣味。
3、浣纱望囡稞。无论是形状还是做法、用料都和清明稞相似。配上点缀用的配料食材，更显得俏皮可爱。
4、岭北玉米饼。玉米饼用岭北的土话叫做六谷饼。在岭北，因为玉米特别好种植，产量比较大，所以一直以来都是当地百姓最佳的充饥食物，特别是在曾经资源匮乏的年代。而玉米饼的新颖做法，恰恰打破了一日三餐食用玉米的单调。
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