以经常食用的几种蔬菜为例：
1、土豆：选皮是干的，不要有水泡的，不然保存时间短，口感不好。凡长出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。如果土豆外皮变绿不要食用，土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
2、茄子：茄子的老嫩对于品质好差影响极大。嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。
3、辣椒：尖辣椒偏辣，且果肉越薄，辣味越重。柿子形的圆椒多为甜椒，果肉越厚越甜脆，半辣味椒则介于两者之间。
4、番茄：购买番茄，如果要生吃买粉红的，这种番茄酸味淡，生吃较好;要熟吃，买大红番茄，这种番茄味浓郁，烧汤和炒食都适宜。
5、芹菜：选购芹菜，色泽要鲜绿，叶柄应是厚的，茎部稍呈圆形，内侧微向内凹。
1、首先看竹林，竹叶要黝黑，越黝黑的竹叶就表示这的笋最多最大。可以在这几根最黝黑的竹子周围大概3到4米的范围内看看有没有浮起的绿的竹根，如果有，就可以沿着竹根延伸的两边用锄头轻轻地将土地锄去一层厚度，一般在5cm以下，就会看到竹笋了；
2、找到土地有凸起，或者有凸起和龟裂的土地，挖下去就会看到竹笋，但要注意不能伤害新生的竹根；
3、找到笋后应小心三边的土锄去，找到生长它的竹根，要斩竹根和笋的交接处，这样才有益于保嫩保鲜，竹笋也更美观。
用豆芽机泡豆芽做法：
1、将适量绿豆洗净，加水浸泡至绿豆破皮；
2、将浸泡过的绿豆均匀地铺在豆芽机里；
3、每天换水一次，3至4天后即可食用。
用饮料瓶泡豆芽做法：
1、把绿豆洗净，浸泡24个小时左右，直到小芽钻出绿豆皮；
2、把大的饮料瓶洗净，用剪刀在底下钻几个眼，眼的大小以绿豆刚好不钻出来为宜，把瓶口锥形的部分剪掉，为了瓶内通风和倒水；
3、把泡好的绿豆放入瓶内，绿豆的量约是瓶高的五分之一，给豆芽一个生长的空间；
4、给饮料瓶包上一层不透光的布或者纸，因为透了光的豆芽会发红；
5、每天浇3次水，每次浇完水，用一块不透光的布盖住瓶口，一个星期后即可食用。
1、首先就是可以在网上购买冰箱的底座，而且这种底座最好还是可以滑动的，这样也就方便冰箱的移动，也就方便平时清洁的时候可以移动。
2、再就是将冰箱底部做一个木底板，这样放置在冰箱底下，不过有时候冰箱会漏水，所以这个时候就需要在底板的侧边钻孔，用小管子接着。
3、其次就是给冰箱下面垫上脚垫，这样也能够避免冰箱直接接触到地面，从而能够保护到木地板。
4、冰箱底部有底座之后，下方可以摆放一个脸盆，这也是为了预防冰箱漏水而浸湿了木地板。
5、冰箱下方做个小柜子，这样可以在下方放置一些东西，从而也能和木地板隔离起来。
1、两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线,收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
2、臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑，更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
3、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习,双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
4、纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。
5、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
6、脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。小腿前伸的时机把握好，要曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
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