1、食材：黄小米100克、砂糖50克、黑芝麻50克、清水1000毫升。
2、将黄小米和黑芝麻洗净捞起。
3、将除砂糖外的食材放入破壁机，然后加入清水至1000毫升刻度处。
4、锁紧杯盖，选择米糊程序，启动，耗时25分钟。
5、米糊程序结束后，加入砂糖，然后用点动程序搅打10秒至砂糖完全溶解。
6、倒出即可品尝。
1、首先将黑芝麻洗干净后，放入炒锅用小火炒熟。
2、然后将花生和核桃糯米面和白面炒熟。最后一起装在容器上。
3、用木棍手擂1个小时，使黑芝麻，核桃，花生打成粉末然后混在一起即可。喝的时候加入热水搅拌均匀黑芝麻糊就可以直接饮用。
4、芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻性平味甘，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
芝麻糊和鸭蛋不想克，是可以一起食用的，鸭蛋含有丰富的蛋白，营养价值高，从食性上来说，是凉性食品，黑芝麻含有丰富的锌和脂肪，有助于大脑发育和头发生长，从药理上来说，两者不相冲突，正常人可以放心食用，但是在患有腹泻症状时，不要食用，鸭蛋凉性，芝麻中含有麻油，有润肠作用，会加剧腹泻的症状。
1、芝麻糊的营养价值比较丰富，含有蛋白质，碳水化合物，多种矿物质和不饱和脂肪酸，膳食纤维，补充营养的同时，可以增加饱腹感，如果是一些减肥的人群可以选择在早上和晚餐吃一点，有利于减肥。
2、一般的人群选择在早上空腹喝一杯芝麻糊，可以迅速合成人体的能量，补充体力，早上空腹喝更有利于吸收黑芝麻糊的营养，提高营养的价值。
1、原料：核桃仁10克，白糖20克左右、茶粉和糖适量。
2、做法：黑芝麻、核桃仁冷油入锅，小火炸熟；起锅，磨成粉。将茶粉、黑芝麻、核桃、糖拌匀，热水冲即可。
3、主要营养保健成分：碳水化合物13.3克、膳食纤维2.1克、热量1704千焦、钙40.2毫克、磷226.8毫克、铁1.1毫克、维生素C2毫克、维生素E1毫克、茶多酚100毫克。
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