当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 怎样让自己的心灵得到净化
1、在一个安静的地方读书，可以是名著、散文、游记、励志方面的书籍，当你专心致志，物我俩忘，你的世界只有书时，一种平静、祥和的感觉会油然而生。
2、聆听格调清新、积极向上的音乐。切忌听伤感歌曲，它只能使你多愁善感，触景伤情。
3、写日记，将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去，你的心里压力将得到释放，你的不良情绪将随着笔尖流走。
4、大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心灵越得到净化。
1、首先将葡萄洗净晾干后，将葡萄粒捏破并放入容器中，将容器用保鲜纸封口；
2、24小时后第一次加入白糖200克，搅匀后盖上保鲜膜，每天搅拌二次，将葡萄皮压入汁中；
3、第四天再加入200克白糖，继续发酵至第七天，每天搅拌二次；
4、七天后使用干净的纱布将发酵好的葡萄汁滤出；
5、滤好的葡萄汁放在阴凉处继续进行第二次发酵，这时会产生很多细小的白色泡沫，切勿将盖子盖紧，使气体能够顺利排出，继续发酵七天即可使葡萄酒酒味淡，果味浓。
可以在平时膳食中多吃黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等，补充头发生长所需要的营养。经常用梳子梳理头发，可以加快头皮的血液循环，注意膳食营养，还要少吃辛辣，以及过于油腻膳食。不要熬夜。
1、首先坚持每天用洗面奶清洁脸部，保持脸部清洁，这样会减少青春痘的生长。
2、少吃甜、辣、油的食物，防止过多油脂的分泌堵塞毛孔。
3、千万不要熬夜，按时起床、按时睡觉，保持一个良好的内分泌平衡状态。
4、在洗完脸后，可以擦芦荟胶，有专门祛痘消印的芦荟胶，不要擦全脸，集中擦青春痘比较多的地方。
5、平时不要用手经常去接触痘痘，手有很多的细菌，很容易感染。
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