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方法如下：
1、身体素质的训练，克服自身体重的各种跳跃，后退跑，曲线跑等，主要以跑步为主；
2、训练身体的灵敏度和速度，学习快速跑和正确的动作；
3、技战术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球，接球方法；
4、进行单一的射门训练，和接球后的射门训练；
5、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人；
6、训练基本的护球和盯人战术，可进行一对一，二对二的传接球比赛，或三对三，五对五的
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