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练鸭子步有什么用

更新时间:2020-06-29

主要作用:

1、对局部的作用:锻练翘臀和大腿肌肉,塑造紧实的肌肉线条。

2、对全身的作用:塑造形体及协调身体。

鸭子步:即双手背后,深蹲下,两脚外撤而行。动作表现为,当双腿蹲下时,一只腿由侧面展开,并滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方,重复进行。

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