1、将双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。
2、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。
第一：如果做完胃镜检查，不用做胃黏膜活检的话。在检查后1～2个小时后才能进食，这样对胃部才会好，刺激性比较小。
第二：如果在做完胃镜检查之后，需要做胃黏膜活检的话，患者在手术4个小时后方可进食流质或半流质的食品，以防止粗糙或刺激性食物引起活检处出血。
第三：如果做完胃镜后出现咽喉痛或者异物感，那么一般不需要进行特殊的处理，很快就会缓解，也可含碘片或漱口水来减轻症状。
糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次。
水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。
角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂药后用塑料薄膜包扎，使药物浸入厚皮，便于厚皮剥脱。
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