当前位置： 微经验 > 经验 > 健身 > 怎么把跟腱练长小腿练细
方法一：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟；
方法二：
1、用浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环；
2、加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来；
3、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压；
4、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高；
5、有节奏地重复这套动作，做20至30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果；
6、一只手扶支撑物上，以保持平衡；
方法三：
1、躺在地上脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高；
2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直，重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
表带是金属链的话，本身就可以拆一节节，按需要拆几节下来就短了，如果是皮的话，把表带头上剪掉按需要剪掉，洞不够的话用钻子打几个洞，需要一个拆表带的工具这东东有两头，一头呈凹字型，用来卸生耳，另一头是尖的，用来疏通表带孔。
把wps上文字背景颜色去掉的方法步骤如下：
1、拖动鼠标，选中要取消底纹的文字；
2、选择“页面布局”选项卡中的“页面边框”命令；
3、单击弹出对话框中的“底纹”选项卡；
4、设置“填充”为“无填充颜色”选项，图案为“清除”选项；
5、设置应用范围为“文字”；
6、单击“确定”命令即可。
更多精彩资讯请关注微经验，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 老年手机怎么把号码提示音取消 下一篇： 怎么把手机优酷投屏到小米盒子