当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 戒烟一个月后有什么症状
1、强烈的吸烟念头尤其是刚戒烟时，烟瘾非常强烈，不吸烟就会感到烦躁、精神萎靡、不停的打哈欠。真的想戒烟，一定要在这时坚持住，扔掉一切与烟有关的物品。
2、咳嗽吸烟会导致肺部产生大量的粘液，戒烟后粘液会松懈并从呼吸道排出，肺部纤毛也开始重新运动。一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒。
3、食欲大增戒烟后，食欲大增，很多人都会在这时控制不住饭量，而引起肥胖。实际上，香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟后，饭量恢复正常，人才会变胖。
4、便秘戒烟后，有些烟民会出现便秘的表现。主要是吸烟时，食欲差，摄入粗纤维少，影响胃肠道的蠕动功能，而戒烟后，食欲大增，胃肠蠕动下降，就会出现便秘的症状。
5、注意力不集中戒烟后，大脑内的受体为摆脱尼古丁的依赖，会出现注意力不集中的反应，这时正常的戒断反应。
6、口渴戒烟后，会经常感觉到口渴，身体代谢提高，需要水分更多，且体内排毒需要水分参与，感到口渴，就多喝些水。
1、相机抖动严重。
如果你是户外 Vlogging 的话，记得使用相机的防抖功能或者使用稳定器等设备，保证拍摄的画面不会过于晃动而影响后期观众的观看，如果你的相机不支持防抖也没有稳定云台，建议不要试图在拿着相机时拍摄 VLOG。
也可以考虑入手一个三脚架，做固定机位的 Vlogging,这样做可以防止你的观众从奇怪的摄影角度感到头晕。三脚架不一定非常昂贵，百元以内的三脚架还是非常多的。
2、不真实。
要记住，你的观众正在观看，因为他们已经喜欢你的博客。牢记这一点将帮助你创建一个引人入胜的视频博客，并避免成为相机背后的机器人。放松，微笑并谈论你所知道的事情。当然不是每个人一开始就可以完全做到最真实的表现，及时拍摄视频的时候眼睛务必要盯着镜头，避免视线的漂移而影响观感。
3、没有明确的主题。
与博客文章类似，视频博客背后的意图是吸引受众。你可以通过向观众询问他们对某个主题的意见或对即将播放的视频提出问题来实现此目的。如何最好地做VLOG是为了产生参与。同时也和我们小学写作为差不多，要有主题中心，而这个主题中心就是用来吸引观众或者定位自己 VLOG 视频的方向。
4、不够专注。
说出你要说的是什么，然后停止拍摄，如果非常在乎用户体验，或者你有研究过用户体验这件事情，你就会知道人们的注意力实在是短得令人难以置信，所以当你发现自己开始絮絮叨叨的时候，后期的剪辑记得把不必要的删除，因为一个优秀的 VLOG 视频通常只有几分钟或者十分钟左右，而不是电影式的长篇大论。VLOG 跟需要的是描述清楚一个观点即可。
1、《Two Tigers》
如果会两只老虎中文版，那么学英文版就很简单了，因为这首歌本身就不复杂，歌词也是朗朗上口。
2、《jingle bells》
这是首圣诞歌曲，很欢快，小孩子应该会比较感兴趣的，关键是歌词内容简单易学。
3、《You Are My Sunshine》
这首歌曲的节奏比较慢，而且歌词含义比较好，适合小孩子学习，听上去给人的感觉比较阳光，如果一群孩子和声一起唱听起来会比较美妙。
4、《Pretty Boy》
这首歌也是属于一首慢节奏的歌曲，学起来稍微比上述歌曲要难一些，但是总体上也并不太难，这首歌的高潮部分很多人都应该听过，听起来很舒服的。
5、《Let it Go》
这是电影《冰雪奇缘》中的主题曲，在学习歌曲前最好是带着孩子看一下这部电影，让孩子先对电影感兴趣，然后对这首歌曲感兴趣，只要感兴趣了自然就好学了。
6、《Try Everything》
此歌曲前奏部分相对简单，后面部分的节奏感较为强烈，比前面介绍的几首速度更快一些，总体来说是一首中速歌曲。这首歌是《疯狂动物城》里面的歌曲，小孩子一般都比较喜欢的。
1、麻辣兔头、冒菜、宜宾燃面、夫妻肺片、糖油果子、三大炮、甜水面。
2、麻辣兔头是一道以速冻鲜兔头为主要食材制作的川菜。
3、冒菜是一道以肉类、豆制品、青菜、海鲜、菌菇类作为主要食材制作而成的菜品，起源于成都，具有四川特色的传统小吃。
4、宜宾燃面，原名叙府燃面，旧称油条面，源于四川省宜宾市，为宜宾传统小吃，属于川菜。
5、夫妻肺片是四川省成都市的一道传统名菜，属于川菜系。该菜品由郭朝华、张田政夫妻创制而成，通常以牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉为主料，进行卤制，而后切片。
6、三大炮是四川省成都市的一道传统小吃，属于川菜系；该小吃主要由糯米制成，由于在抛扔糯米团时，三大炮如“弹丸”一样，发出“当、当、当”的响声，分为“铁炮”，“火炮”，“枪炮”，故名总称“三大炮”。
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