当前位置： 微经验 > 经验 > 生活 > 打耳洞后的注意事项有哪些
1、新打耳洞的几天，洗头发时建议使用塑料耳罩。原则是尽量不要碰扯耳钉以防刺激到伤口，而且最好别进水，万一进水请及时用棉签擦拭掉，保持伤口的干爽就可以了。
2、打完耳洞后，7－10天内应保持耳垂处干燥清洁。洗脸、洗头时应避免接触污水、污物，睡觉时要避免挤压耳朵，并保持耳洞干燥通风。
3、平时头发最好还是先整理起来，避免不小心挂到耳钉。梳理头发的时候，注意你的梳子，睡觉的时候尽量小心，原则上最好是仰卧。
4、术后每日用75%的酒精消毒1－2次，也可口服维生素C帮助伤口愈合。
5、耳针和针托不要扣得太紧，否则容易引起肿胀，最好留有一定的空隙。
6、穿过耳洞之后，大概六个星期的时间不要把耳环拿下来；
7、穿洞后如果有发炎感染现象，若有便应及早就医。
8、建议半年以上的耳洞才能尝试非纯银纯金的耳环，而且佩戴时间最好不超过半天就要取下。否则很容易复发炎症。
1、教师的职业素养主要包括四个方面内容:道德素养、知识素养、能力素养和心理素养。
2、道德素养是比较重要的考点，一个优秀的教师需要具备良好的心理素质，专业的知识储备与语言表达、教育教学、组织管理、自我调控和自我反思等能力的体现。
方法一:甲状腺激素偏高，其他指标正常，说明是亚临床甲减，多是由于生活压力，精神情绪以及饮食不规律等引起的。可以咨询医生是否需要服药。
方法二：是由于多种原因导致甲状腺功能增强，分泌过多甲状腺素所致的一种临床综合征。过多的甲状腺素导致病人代谢增高。
方法三：平时不注意休息，经常熬夜。经常吃生甲状腺肿大的食物，如卷心菜，包菜，木薯，核桃，豆类食物等。
1、反握引体向上
相信大家对引体向上这项动作的动作标准都有一定的了解，做这项训练其实虽然在难度上有一点大，但是这项训练是不需要任何的运动器材的。也正是因为这项训练需要大家比较多的力量，所以说，在对于肱二头肌的锻炼上也是更加有效的。通常来说做引体向上是可以利用我们家里的门框来进行运动的，或者是大家在小区上的单杠上完成，正常情况下，我们做引体向上都是把手掌向着前方握住单杠的，而我们这里要做的运动则是用反握的方式将单杠握住。反握单杠是对肱二头肌有着最好刺激效果的，其他的部分还是没有任何的改变，只不过大家在做这项运动的时候，手臂距离要比肩膀宽一些。
2、坐姿哑铃弯举
这个动作只需要一只手抓住哑铃，生子也是需要保证背部挺直的，然后剩下的另一只手是需要顶在椅子角上上的，这样就能够让抓住哑铃的那只手的手肘放在另一腿上，大家可以先想象一下这个动作，并且先做好。其实一只手放在腿上是不可以用手肘顶在脚上的，这样的话，会变成借力的锻炼，就不是自身的锻炼了，借助其他的力量来锻炼是没有办法达到预期的效果的。同样的，练习时肘部不动，哑铃向肩部弯举，尽量让锻炼的弧度能够很大，这样的动作是能够很有效的，刺激到肱二头肌到所以在练习的过程中保持意念集中，是能够很好锻炼肱二头肌的。
3、阻力前臂弯举
通常这项运动也是需要别人帮助的，因为在运动过程中，我们虽然不用运动器材，但是为了防止运动效果比较小，应该要让别人帮助我们固定住身体。在我们做这项运动的过程中，最好要让朋友在左边用手将我们的身体固定住，然后另外一边，我们可以自己用手做出哑铃弯举的动作，只是作出弯举动作，并不是说一定要拿着哑铃，当然，如果有运动器材也是非常好的，这样能够锻炼到右边的肱二头肌，接下来也是要换手来锻炼的。
4、哑铃正握弯举
在哑铃正握局弯曲的过程中，身体也是需要站着的，背部也是需要停止，这都是三个运动中，必须要做的，如果配不无法停止，是不可以进行运动的。保持我们的头饰指示前方的，心中一定要有集中的意念，要把动作在心里过一遍，这样等到待会儿做出来的时候就不会出错了。在锻炼的时候，手肘视野不可以动的，但是如果把哑铃向肩部弯曲的时候，可能还是会移动一些，所以就要求我们的动作幅度，尽量小一些。动作幅度小一些，也能够保持身体的稳定性，等到身体慢慢的发力时，就可以好好的锻炼到肱二头肌了。
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