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一周能瘦十斤，黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。
黄瓜鸡蛋减肥法食谱安排：
1、第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱，早上鸡蛋一个，黄瓜一根，中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份，晚上黄瓜1到2根或者黄瓜凉菜一份；
2、从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜，可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果；
3、结合一定的运动，效果会更好。
1、黄瓜鸡蛋三天减肥法在一定的程度上确实是可以起到减肥的效果，因为黄瓜本身含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪，从根源上能够阻碍脂肪的形成，而且黄瓜中的纤维素对于促进人体肠胃的有害物质排除和降低胆固醇有非常不错的作用。鸡蛋本身含有非常丰富的蛋白质，维生素等营养物质，且容易就增加饱腹感，可以大大的减少对于其他食物的摄入量，而且又可以满足身体所需要摄取的营养物质。
2、黄瓜鸡蛋餐厅减肥法是可以快速减肥的，但是对于身体多多少少还是会造成一定的损伤，因为吃太多黄瓜和鸡蛋在一定的程度上，会对身体的钙含量造成不平衡的状况，且鸡蛋中的蛋白质会分解消耗身体的钙质，对于人体的骨骼生长非常不利，而且这种方式只可以短期的，达到减肥的效果，并不能长期坚持，因此如果是身体比较肥胖的人，最好还是不要通过这种方式。
黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的，这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒，属于凉性食物，女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜，有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法经期有什么危害：导致气血不足，女性在经期时身体各方面营养就比较低，而且身体比较虚弱，容易发生贫血的现象，应该多补充含蛋白质和铁的食物。如果这时经过只吃鸡蛋和黄瓜的阶段，补充的能量远远不能满足身体需要的营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至引起气血不足的情况。
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