1、勤梳头。中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。
2、营养充足、大便通畅。多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的生长。
3、头发缝分开的地方。由于常常被阳光照射，会特别干燥或变薄，加以按摩，有时不妨改变分开的方向，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够减少脱发。
4、保持良好的情绪。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，保证充足的睡眠，也有利于头发的健康生长。
5、适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
6、不必每天洗发。天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，因此，隔1-2天洗一次为好。
1、首先要保持愉悦的心情，精神压力大是造成脱发的原因之一。
2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热。
3、应该保证充足的睡眠。
4、要经常给头皮按摩，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次两三分钟即可，促进血液循环，防止脱发。
5、要保证充足的营养，多吃一些钙，铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。
6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒，不要吸烟。
7、烫头发对头发不好，要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发。
8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜，不抽烟，这样就能防止脱发。
1、黑芝麻含丰富维生素e，有一定的促进毛发生长的作用，并能促进人体的新晨代谢，有乌发的效果。
2、芹菜对脱发病人能起到安定情绪的作用，还能清热解毒，利于减缓脱发的效果。
3、脱发或许是因为缺乏蛋白质，而引发头发干黄枯燥的情况，鸡蛋含丰富蛋白质可多食用。
4、红肉含丰富的铁，而牛肉就是最好的红肉，建议最好一周吃一两次。
5、黄豆的铁含量很高，能够帮助人们弥补身体铁含量的吸收。
6、海带含有足够的碘元素，有一定的乌发作用，能增强发根的强度，减少脱发的现象。
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