月经期的女性由于生理性的特点，经常会觉得不舒服，包括痛经、腰酸、头痛、头晕、恶心、拉肚子、流鼻血，甚至呕吐等等不舒服的症状。
所以月经期建议多加保养，注意休息，注意保暖，少接触冷水，避免剧烈运动，比如跑步、跳操等等剧烈的运动，可以做一些散步和轻微的室内的小劳动。
女孩子在学生期间，月经期上体育课，是建议给老师请假的。同时月经期注意加强营养保证睡眠，忌吃生冷食物。
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