方法：
1、每天跳高一点的台阶。
2、用脚掌部分弹跳也就是踮着脚跳。
3、每天活动手臂。
4、不要直接跳双摇，先从慢的开始，慢慢变快。
跳法技巧：双脚并跳。双脚并跳频率相当于跳单绳的双倍，因此摇绳的人要尽量减慢摇绳速度，跳绳的人也要适当加快跳的速度才能跟上摇绳的节奏。
1、要是草汁面积不大且颜色较浅的话，我们可以在上面涂抹上适量的白醋，静置一段时间之后进行搓洗，这样我们就能看到上面的草渍融化，然后再用常规的方法进行洗涤就可以了。
2、衣服上草汁比较大块的话，需要将衣服全部的浸泡到水里，然后取适量的白酒涂抹在草汁上面，静置一段时间之后我们可以看到酒精将草渍稀释了，接着准备好稀释的盐水，将衣服放到里面浸泡10分钟左右，最后用手轻轻搓洗，直至将草汁洗干净为止。
1、用一块湿热的毛巾，敷在有胶水的地方，大约十分钟左右以后，拿下毛巾，然后轻轻搓洗就能够洗掉。
2、或者在手上粘到胶水以后，立马放到温热的水中，边泡边搓洗，也能够去掉胶水。在被胶水粘到的部位滴几滴洗甲水，然后慢慢的搓洗。
看叶子：叶子越长味道越好，口感也会更香甜，因为是南海的菠萝品种。而短叶子的菠萝口感差很多，是其他地方的菠萝品种。
看颜色：成熟的菠萝颜色呈淡黄色或亮黄色，可以直接食用；颜色淡黄色，微带青绿光泽的，一般是八分熟。
摸软硬度：用手轻轻按压菠萝，如果感觉菠萝坚硬而无弹性的是生菠萝。而且这种菠萝糖分是不足的，吃起来也是不够香甜的。如果按压感觉挺实而微微软的是成熟度较好的菠萝，但如果太软以至于凹陷进去的话，这就证明菠萝熟过了，已经变质了，这样的就不要买了。
看芽眼是否端正：一般芽眼分布均匀，个头不大不小，并且比较端正的话，这种就是好菠萝，但如果数量很多，看起来有大有小，那么这种菠萝吃起来的口感就不怎么好。
闻菠萝香气：通常熟的菠萝香气是更加浓的，没有熟的菠萝就没有什么香气了，熟的菠萝吃起来是又香又甜的，不过菠萝有酒精味的话，就不要购买的，可能菠萝都是熟透了，熟透的菠萝也是不好吃的。
每天都无忧无虑的方法：
1、心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。
2、快乐是人际交往的基础 你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。
3、心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。
4、坚持微笑待人，俗话说，笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促
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