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养脾最有效的方法如下：
食物调理 。在日常生活中保持饮食规律，可以适量食用富含营养物质的食物。
药物治疗 。在医生的指导下口服药物进行调理。
中医理疗 。在专业医生的指导下进行按摩、拔罐、艾灸等方法治疗。
此外，还要规律作息、戒烟戒酒、避免暴饮暴食等。
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