1、烤箱龙利鱼。
（1）底下铺些爱吃的蔬菜以及豆制品，例如金针菇、彩椒、豆腐丝、鲜菇。
（2）将龙利鱼用橄榄油、料酒、姜丝和蒜泥腌制20分钟。
（3）最底下铺上一层蔬菜，放上腌制的龙利鱼，淋上洋葱、盐、黑胡椒调味。
（4）最后加点耗油汁，其实还可以放番茄汁、黑胡椒汁，多种多样，甚至辣椒等等。
（5）放入烤箱30分钟，上下火170。
2、烤箱鸡胸肉。
方法也是类似的，但是鸡胸肉很容易柴、干、老，需要提前腌制，并且注意火候和时间，一过头就老了。
（1）将鸡胸肉用橄榄油、料酒、代糖、姜丝和蒜泥腌制30分钟以上。
（2）腌制完毕切块，切块更容易熟，不会夹生，也不容易烤过头。
（3）最底下铺上一层蔬菜，自己比较喜欢的蔬菜即可，各种都可以，可以自行发挥。
（4）放上鸡胸肉，抹上一层橄榄油，洒上洋葱（有洋葱会比较香）。
（5）淋上一些辣椒汁和韩式辣椒酱，还可以洒上黑胡椒碎等等。
（6）放入烤箱30分钟，上下火170。
3、烤鸡蛋拌饭。
烤鸡蛋饭与烤箱菜的区别在于淋上了蛋液，适合爱吃鸡蛋的宝贝们，做过各式各样的烤鸡蛋饭，比较适合的肉类还是鸡胸、虾仁，鱼类就比较不合适了。
（1）在最底层铺一层饭，淋上椰汁微波炉加热下，有种淡淡的椰香味。
（2）将鸡胸肉用橄榄油、料酒、代糖、姜丝和蒜泥腌制30分钟以上。
（3）腌制完毕切块，切块更容易熟，不会夹生，也不容易烤过头。
（4）一般烤鸡蛋饭会放入彩色蔬菜，比如青豆、胡萝卜、玉米，不太会放水分太多的蔬菜。
（5）最后打两个鸡蛋打匀后，淋上蛋液，放入调味品，例如盐、黑胡椒。
（6）烤鸡蛋饭无需任何酱料，保证鸡蛋的醇香。
（7）烤箱30分钟，上下火170。
（8）出锅后搅拌下，就是烤鸡蛋拌饭啦，充满鸡蛋的香气。
1、芹菜汁，芹菜50克，矿泉水100克。做法:芹菜先洗净，然后切成段，和水一起倒入搅拌机中。功效:芹菜不仅能帮助排便瘦身，还能补充体内所缺乏的维他命。
2、黄瓜汁，黄瓜汁、矿泉水、牛奶各30ml。做法:黄瓜先去皮，切成块状，然后将矿泉水、牛奶、黄瓜倒入搅拌机。功效:清热解毒，瘦身减肥。
牛奶苹果减肥餐就是牛奶和苹果搭配着减肥，喝牛奶那天别吃苹果，吃苹果那天别喝牛奶，就这么交替着，坚持一个月，准能瘦下来的哦！当然每天的量不要太足，适量就好！
西红柿减肥法这个方法较为简单，就是每餐能有一杯西红柿汁就可了，这样既营养又健康，而且西红柿也是特别美容的，对身心也是非常好的。
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