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打篮球需要练什么位置力量

更新时间:2020-10-03

1、在中锋时,需要练习下肢力量和腰腹力量,顶住对方中锋,弹跳抢板;

2、在前锋时,需要练习上肢力量和腰腹力量,协助中锋抢板镇守油漆区,提供中距离投篮;

3、在后卫时,需要练习上肢力量和腰腹力量,提供远距离投篮,突破分球的基础要求。

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