促进睡眠的方式如下：
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力；
3、生活有规律，定时睡觉，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；
4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠。
如何促进大便：1、早上空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。5、多吃香蕉和苹果 ，但是不要吃多，吃多就会拉肚子。这两种水果是促进排泄的， 还有要根治的话， 只有多吃蔬菜，蔬菜才是最好的药物。6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
1、在解决人与自然的问题上，可持续发展占中心地位。人类要解决当代全球性问题，走出人类困境，实现可持续发展，离不开对可持续发展中心定位的正确认识。
2、在可持续发展的中心定位上，广泛存在着“自然中心主义”和“人类中心主义”，但二者各有其局限性。只有从人与自然和谐出发，才能真正地实现可持续发展。
3、可持续发展的关键在于人与自然和谐。可持续发展的基本原则有和谐性和可持续性。世界发展史，根本上是人与环境相互作用的关系史。发展要考虑自然的承载力。
4、在当前阶段，就要控制人类的征服欲，对自然的开发要适度，不能把留给子孙的自然资源也占用了。
想要促进自身胶原蛋白的合成可以多吃些豆类，鱼类，猪蹄和虾皮。因为豆类中含有的一种植物激素可加速胶原蛋白再生，从而延缓皮肤衰老。鱼类会令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。猪蹄和虾皮本身就含有丰富的胶原蛋白物质，从而可以促进自身胶原蛋白合成，还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
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