当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 身体里有多少种荷尔蒙
人体内有七十五种以上的荷尔蒙，其中有二十五种为蛋白质类荷尔蒙，有五十余种为载体荷尔蒙。
1、荷尔蒙也称为激素，希腊文原意为“奋起活动”，对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用；
2、荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统健康的重要因素，一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达到身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位；
3、荷尔蒙由内分泌腺所制造，藉由血液循环输送到身体各部分，以维持身体细胞协调功能。现代医学研究发现，人体荷尔蒙主要是由人们摄入的食物中含有的甾体母核所提供。在众多种荷尔蒙中，有十余种荷尔蒙对人体的健康和衰老发挥着极为重要的作用。
可以多吃一些蔬菜水果，最好不要吃比较油腻的东西。炒菜的时候，多吃植物油，不要用一些动物的油，比如猪油去炒菜，这样，荷尔蒙分泌会更好。
多吃一些黄豆，它可以让我们的胃变得更好，荷尔蒙变得更多，更有动力。多吃南瓜，它可以补充身体的能量和精气神，对身体的新陈代谢是很好的，对荷尔蒙的分泌也有很好的作用。
多吃一点香蕉，它对我们的胃和消化系统都是很好的，可以增强我们的免疫力，还可以预防忧郁等症状。
1、大重量锻炼有利于提高雄性激素水平
高强度训练无疑会提高血液中的雄性激素水平。有研究证明，仅一组大重量练习即可使男性体内激素增加25%！研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄性激素的水平。大型力量训练和肌肉锻炼，对提高雄激素水平效果最显著。
2、雄性激素的源泉：深蹲和硬拉
深蹲等动作可以促进体内睾酮的分泌。研究表明进行下肢锻炼可促使人体产生雄激素，而硬拉、深蹲产生的雄激素量最大，是其它锻炼无法相比的。所以在健身中多做深蹲、硬拉等动作有利于提高雄性激素水
1、荷尔蒙英语单词hormone。发直接翻译过来的一个词，荷尔蒙是代表的一个激素，是由人体里面内分泌细胞合成，并且分泌到血液里面的一个化学物。因为荷尔蒙的类别比较多，它分了几种，一种第一类就是类固醇的激素，那么或者说性激素类的，当然性激素类的还有肾上皮质激素，这是医学上的。
2、那么大家了解的最多的是所谓的性激素。那么第二类还有像甲状腺激素，肾上腺髓质的激素。
3、第三类还有胃肠激素、垂体激素、降钙素。第4类是脂肪酸合成的，像前列腺素，也就是说类别是很多，都统称为hormone，都叫激素。
4、那么这些激素是对人体生长发育以及自己的平常的生理活动，代谢，包括细胞的功能代谢等等都需要，那么人体老百姓所常说的荷尔蒙，更多的讲的是一个兴奋状态的，比如说是肾上腺素增多，性激素增多这一类的引起一个人的兴奋状态，荷尔蒙减少，这人就处于一个精神萎靡状态，大概简单的可以这样去理解。
荷尔蒙是激素的总称，包括生长激素、雌激素、雄激素、泌乳激素等。人体激素属于内分泌的范畴，其分泌受垂体、下丘脑、性腺等组织器官调节。
荷尔蒙对人体的健康、发育、维持性功能等都非常重要。荷尔蒙分泌受年龄的影响，多数随着年龄的增长，而分泌减少，进入青春期后分泌逐渐增加，到了20-30岁是荷尔蒙分泌的高峰期，而50-60岁其分泌逐渐减少。荷尔蒙分泌与饮食、作息、情绪也有关系，平时应避免长时间熬夜，保持良好的心情。
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