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退伍需要上交的物品有：军种符号、胸标、帽徽、领花、肩章、07式常服。
上交军服原因：
1、维护07式军服专用性、严肃性的需要。军服是军人重要的外在标志，是军队形象的重要体现，也是国威、军威的重要象征。
2、长期以来，由于各种原因，社会上滥穿军服的现象比较普遍，有的甚至利用军服假冒军人进行各种违法乱纪活动，严重损害了军队在人民群众中的形象和声誉。加强军服管理尤其是07式军服的管理，是中央和军委首长十分关注的一项严肃性工作。
3、建设资源节约型社会的要求。收回的旧军服，一部分可以直接用于补助丢失损坏，弥补供应标准不足，以及用于日常修理需要；一部分经过修理或翻新后，可以调剂给上级指定单位如施工部队等使用；一部分经过改制、染色等处理后，可以作为救灾物资；其他的还可以作为原材料加以利用。
具体方法如下：
1、橘子皮除味：取新鲜橘子500克，吃完橘子后，把橘子皮洗净揩干，分散放入室内；
2、柠檬除味：将柠檬切成小片，放置可除去异味；
3、茶叶除味：把50克花茶装在纱布袋中，放入室内，可除去异味。
1、艾草浴：用艾草洗澡，还可以避免秋冬时节寒气入侵体内。
2、薄荷浴：用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可预防湿疹、痱子等皮肤病。
3、菊花浴：用菊花煎水加入浴缸中，可清热解毒。
4、茶叶浴：用茶泡澡能消炎杀菌，还可以清洁、修护皮肤和头皮。
泡澡的好处：
1、对皮肤与神经具有安抚镇静作用，睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡，能够促进睡眠。这半个小时，比起你在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
2、有缓解疲劳的功效，不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。
烧烤好吃的东西较多，如下所示：
黄瓜、玉米、芋头、韭菜、茄子、油豆腐、秋刀鱼、鱿鱼、鸡皮、金针菇、花菜、白菜、青菜、豆干、土豆片、藕、猪肉串、牛肉串、鸡肉串、羊肉串、鸡排、鸡翅、菌片、牛排、五花肉、培根、大虾、鱼片等等。
含硒较多的食物：
1、巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦、白米和豆类。
2、豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
3、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
4、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
5、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
6、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。
7、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。
8、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
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