当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 踢足球时如何让脚力大一些
要想脚力大就要练习腿力。在足球运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量，而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量。
练习的方法：
提踵练习。练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。
经过长时间的训练后，可以提高脚力。
两个分别是迈克尔詹姆斯欧文和欧文哈格里夫斯。
一、迈克尔詹姆斯欧文。
1、迈克尔詹姆斯欧文，英格兰职业足球运动员，司职前锋，曾任利物浦足球俱乐部、纽卡斯尔联足球俱乐部和英格兰队国家队的队长。欧文于1979年12月14日在英国英格兰中西部港市切斯特的切斯特医院出生。
2、1998年法国世界杯，18岁的欧文在对阵阿根廷的比赛中一战成名，被誉为追风少年走上巨星的道路。2001年欧文率领利物浦完成五冠王伟业。2005年欧文离开效力8年的利物浦，加盟西甲球队皇家马德里。
二、欧文哈格里夫斯。
1、欧文哈格里夫斯，1981年1月20日出生于加拿大阿尔伯塔省卡尔加里，拥有英国、加拿大双重国籍， 前英国足球运动员，司职中场，亦可胜任边前卫和右边后卫。
2、哈格里夫斯出自于德甲拜仁慕尼黑足球俱乐部青训营。2001年，哈格里夫斯升入拜仁慕尼黑一线队开始职业生涯， 2012年，哈格里夫斯宣布退役。
1、欢呼声，赞美声，出自他们的脚下。汗水，眼泪，在他们脚下蒸发。踢球，进球，全场欢乐笑哈哈。世界足球日，为运动员喝彩，将活力与快乐传递。
2、像雄狮，威风凛凛驰骋球场。如猛虎，吼声大作紧追不舍。似猎豹，死守猎物健身猛扑。同饿狼，严守把关杜绝入门。世界足球日，祝体育健儿：成绩优，身体棒，打出威风，冲出国门。
3、把快乐装在心里，轻松上场，把健康绑在腿上，自由奔放；把笑容留在球场，任意翱翔，把幸福裹进球里，踢出吉祥，世界足球日，运动健康无极限。
4、黑白的精灵，草坪上滚动，释放了压力，点燃了激情，飞扬的汗水，酣畅的运动，成就了梦想，精彩了生命。世界足球日，看足球体验激情，踢足球健康生命。
5、守护亲情，守候爱情，生活中要做好守门员，将烦恼不幸挡在门外；积极进取，勇往直前，工作中要做前锋，将艰难险阻排除干净。世界足球日，玩转足球，快乐人生。
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9、竞争和友谊结合，狂野和理性连接，勇敢和技巧融洽，欢笑和泪水相伴，失败和成功比邻，甜蜜和辛酸平分。青春的线条被描绘的淋漓尽致，尽在足球场上展现人性的光辉。
10、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
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