1、可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。
2、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康。
3、定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香。
1、绿化环境。其实最常见的作用应该就是绿化环境的作用，我们都知道绿色代表的纯天然的自然环境，借助植树节，可以发挥更多的人来以此来保护环境，爱护我们的美好家园。
2、防风固沙。我们在课本上应该经常听说过，其实树叶是能够吸收各种粉层，具有防风固沙的功效，一般沙漠中都会有很多各种各样的丛草灌木，就是这个目的。
3、调节气候。我们都知道树叶是可以通过光合作用吸入二氧化碳，这样就净化空气，给我们一片清新、健康的自然环境。
4、减少噪音。城市生活总是充满了各种声音，通过树叶来减少更多的噪音，让你在喧闹的城市里也有一片净土休息。
5、保持健康身心。经常参加植树节等这样的户外活动，可以通过这些活动的互动，来保持自己的身心健康，让自己思维变得与众不同。
1、减肥。转过呼啦圈的人都知道，呼啦圈是有一定重量的，要想玩转呼啦圈，你必须要有足够的力量，这势必会消耗身体能量，其实有腹部脂肪上的消耗，坚持几个月的呼啦圈运动后，腰、腹脂肪会减少。
2、防止便秘。在转呼啦圈的时候，其实也是一种对腹部进行按摩的过程，呼啦圈对腹部施加的压力，会促进肠道蠕动，经常转呼啦圈的人其肠蠕动的速度也会比常人快，这有利于肠道推动大便的移动和排出，防止便秘发生。
3、锻炼腰部肌肉。在转动呼啦圈的时候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩，此时对于这部分的肌肉可以起到很好的锻炼，对于预防颈腰椎的疾病非常有好处。
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