当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 烤红薯热量高会增肥吗
烤红薯的热量不高，不能增肥。热量为101大卡/100g。每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克，蛋白质1.48克，纤维素3.5克。其实热量比米饭要低。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，还可以作为减肥的食材。
1、冬天一到两天，夏天当天。烤红薯最好在一天之内食用完毕比较好。
2、如果烤熟后放24个小时再重新加热可能会导致内部组织进一步软化，口感会变得很差。冬天的时候烤红薯放冰箱可以放一到两天，夏天的话，最好当天食用完毕。
1、红薯放入空气炸锅，开到200度，烤20分钟，把红薯翻面再烤20分钟左右，红薯翻转一下，温度调到160度左右，烤10分钟，烤也焦油，味道更好。
2、空气炸锅有的烹饪食物的时候是需要少放油的，但是有些食物不需要放油，具体根据烹饪菜谱来定，总体来说还是很安全卫生的，而且经济实惠。使用空气炸锅不需用油或用很少的油就可以。使用空气炸锅不会产生大量的油烟，适宜的温度可以保证食物中的营养不流失。在烹饪时比传统电炸锅煎炸食物时产生的脂肪量最高可降低80％，同时，由于只使用空气煎炸，因此比传统煎炸产生的气味和蒸汽更少，并且易于清洁，既安全又经济。
用电饭锅烤红薯的做法：
1、选择留了一段时间，有点干水的红薯，这种红薯水分少，甜度好，大约需要一斤，个头尽量一致，不要太大，大个的红薯可以切开。
2、将红薯洗干净，晾干，在红薯上扎一些小洞，均匀的扎，大约扎一厘米深，围绕红薯一周扎3个洞，扎5层左右。
3、将处理好的红薯放进电饭锅。
4、选择煮饭20-30分钟，加热的时间长就干一些，口感更接近火烤的。
5、煮好后等待数分钟，将盖子打开，红薯晾一会就可以吃了。
适合烤的红薯类型有：
苏薯八号：特高产、特早熟、特抗病的红薯新品种，由红皮苏薯八号选育而成。特点：短蔓型，结薯集中，表面光滑，皮色黄褐，肉色桔黄，品质极好，生食、熟食均可。红香蕉：结薯多而均匀，薯块整齐，商品率高，表皮光洁美观，市场易销售。该品种品质上等，味甜浓香，面沙无筋，适宜鲜食烤薯和加工薯脯。产量高，经济效益高。西农431：属烤薯型加工早熟品种，由西北农业大学朱光俊教授培育。薯块纺缍形，蔓皮光滑，橙黄色，肉深桔红色，食味香甜面沙，口感极佳适应性强。脱毒北京553：结薯早、膨大快、整齐集中
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