当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 晚上每顿就吃烤红薯好吗
不建议晚上吃，因为这个是不易消化的。晚上不怎么运动，吃了不易消化的食物，容易积压在肠胃里，容易造成拥堵和自然发酵，同时胃晚上不停的消化，分泌胃酸，就容易“胃泛酸”。而且晚上吃多了会涨肚子，翻来翻去睡不着，睡眠质量也不好。
功效：
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
烤红薯没有厨房纸可以用沾湿的纸巾代替，先把地瓜洗干净，然后已经擦干的地瓜放在烤架上摆好，下面放沾湿的纸巾垫着。然后放进烤箱中。烤箱选择上下加热，温度230度，时间20分钟。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。
微波炉烤红薯却只热不熟的原因普通的微波炉，就是洗干净之后，就放在里面，高火5分钟就好了，还应该考虑红薯大小，如果大的红薯就要加钟。蒸汽把微波能吸收了，所以你看见的只热不熟情况。解决方法:
一、放在玻璃皿或瓷盘里，蒸汽小开即可解决。
二、若直接洗干净湿湿的那玻璃器皿装好8分钟就可以了；若是切片的话，4分钟翻过了再四分钟就是红薯干了。
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