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qq是有等级的，根据每天的活跃度获得成长值，这样就可以升级。那么，qq等级怎么才能最快升级。
手机的登录qq，点击头像。
点击qq昵称。
在个人主页点击qq等级。
点击查看成长攻略。
在打开的界面可以看到我们等级升级情况。
点击下方的选项，我们可以按照要求去完成任务，这样可以积累活跃度。
不同的任务获得活跃度不同，完成可以提升等级升级速度。同时点击加速规则了解，按照说明去做就可以加速升级。
体温的调节有一个复杂的过程。体温低与遗传可能有关，也可能是自身的血液循环问题。可以通过吃辣或高蛋白食品来刺激人体产热。
1、直线型（I型）：此类型，适用于50米、100米的游程，频率很快。
2、曲线型（C、S型）：（C型）：适用于200米、400米的游程，频率较快，后程可有遗力，进行冲刺。（S型）：适用于800米、1500米的游程，频率较慢，后程可有遗力，进行冲刺。
二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。
三、提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。
四、提高自由泳的速度，还要注意身体的形态，保持身体与水平面在7~15°之间，脚背要蹦直，膝盖要压紧，小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。
五、腿部打水，要根据游程，确定每个循环动作，腿打水是2、4、6次，避免过早疲劳，后程无力。
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