世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。（作者：费洛姆）
女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。（作者：小S）
减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。（作者：小S）
1、低热量、高纤维：为了避免摄入的脂肪过多，平时饮食应选择一些热量较少而纤维素较多的食物，这样既能给身体提供能量，又可以促进身体的代谢，帮助大肠蠕动，不至于出现便秘等情况。这类食物在减肥中发挥重要作用，以水果多见，如苹果、香蕉等等。
2、易消化、难堆积：一般来说，含脂量高的食物在肠胃里停留的时间比较长，不仅让人感觉胃胀不适，而且还会造成能量过分堆积，这样对于减肥是十分不利的，所以选择易消化和难堆积的饮食比较好，既是对肠胃的保护，又能帮助减肥，因为容易消化的饮食本身的热量也比较低。
3、少饱腹、多分餐：吃饭时不要撑的太饱，必须给胃有充分的休息时间，吃八分饱是最好的状态，这样才能使食物被充分消化，以免过多的能量堆积，造成身体肥胖，少吃多餐更利于消化，同时也能避免摄入更多的能量。
4、细咀嚼、慢吞咽：细嚼慢咽对减肥也有帮助的，充分的将食物嚼碎，既能帮助消化吸收，同时还能避免脂肪堆积，另外进食速度慢能减少食物的摄入，这样就不容易长胖。
莫找借口失败，只找理由成功。（作者：陈安之）
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。（作者：费洛姆）
说出口的伤痛都已平复，绝口不提的才触及心底。（作者：夏七夕）
第一、 很多妹子们认为不吃早餐可以减肥，但其实不吃早餐是造成肥胖的重要原因之一，因为不吃早餐容易导致午餐的暴饮暴食，提高了身体对于早餐的吸收量。此外，早餐是人体补充蛋白质的一餐，不吃早餐还会影响身体健康。
第二、 很多妹子在吃饭上控制的很好，但是在饮料这个问题上却没有意识。很多人认为很多饮料看上去还蛮健康的，但其实你最好还是看一看它的热量，例如加糖的瓶装绿茶有140卡路里，热量等于一份马铃薯煎饼；一大杯玛格丽特酒有800卡路里，热量比四块蛋糕还多。
因此，请停止你对饮品的放纵。
第三、 网络上流传着各种各样的不吃主食的瘦身法，所以这导致了很多人的效仿，然而这其实是错误的。因为影响人体重的不只是碳水化合物，更重要的是热量，也就是摄入的油和糖。当人们大大减少对主食的摄入时，身体就会消耗蛋白质来产生人体需要的热量，而原本应该用于修补肌肉的蛋白质就会减少，这就会影响人的身体健康。
第四、 有些人认为水果是吃不胖的，因此，他们便选择了饿的时候只吃水果不吃肉和主食。但其实，当你大量地只吃水果，会造成营养素摄入不平衡。因为水果中虽然富含各种维生素和矿物质，但是人体的正常运转还需要蛋白质、脂肪等各类元素。
第五、 很多老人都认为肥胖是因为肉吃多了，这也是一个错误的观念。还是上文中提出的观点，蛋白质对人体的正常运转有着不可替代的作用，但是蔬菜并不能为你提供这一物质，尽管有些豆类植物有着丰富的植物蛋白，但它和动物蛋白还是有很大区别的。
第六、 最近有很多人都认为大量喝茶可以减肥。小编承认，茶叶里有很丰富的活性物质，可以帮助人减肥，可是大量的饮茶所导致的体重减轻会在停止饮茶后反弹回来，此外，饮浓茶还会影响人的睡眠。
第七、 大多数人都会采取节食的方法来减肥，但是小编认为，不加运动的减肥都是在耍流氓。节食的确可以减少摄入的热量，但是当摄入的热量过少，大脑会本能的减少对热量消耗的进程，这也意味着身体的新陈代谢会变的缓慢。这就是为什么很多人发现减肥减到一定的程度就减不下去的原因。因此，最好还是不要那么严苛地控制热量的摄入，而应该通过运动提高对热量的消耗。
第八、 中国人讲究中庸之道，因此，任何减肥的手段和途径都应该适当的采用，物极必反，一旦反弹，对你身体的伤害和冲击也是很大的。
因此，小编认为，如果养成每天晨跑的习惯，再加上适当的少吃，才是减肥的最佳途径。
1、心灵再美，你也只是个善良的胖子。
2、颜值更给力，魅力更无穷。
3、没有丑女人，只有胖女人。
4、饿着痛苦还是丑着痛苦。
5、身材这么好，我有燃脂宝。
6、减掉赘肉，重现美丽。
7、饿了，就照照镜子。
8、信赖传统医道，敷出美好身材。
9、你在吃，称在看。
10、饭要吃的！运动必须要有的！
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