1、红枣，红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，红枣食用方便，味道好吃，加上各类医学上都有说明红枣的功效，所以，红枣很受现代女性的喜欢，已经逐渐成为一种补气血的食物。
2、莲藕，莲藕很多人吃过，但是大家可能不知道莲藕可以补气血，其实，新鲜一点的藕是可以给我们人体补气血的，我们可以炒着吃，蒸着吃，不过对于那种在经期时期的女性来说，不能吃的。
3、猪肝，猪肝也可以补气血，源于猪肝里面有丰富的铁元素，这些铁元素对于女性补气血有着非常好的效果，比如，铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题，而且炒菜什么都非常方便的。
4、芝麻，黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾、光补肾大家都清楚，补肾可以给我们的血液增加各种功效，比如，补血明目啊，或者催乳啊。
5、桂圆，使用那种干桂圆，干桂圆肉其实也是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果，我们可以使用桂圆跟大红枣熬粥喝，这样能够充分发挥出效果。
6、乌鸡，乌鸡，相信很多女性都吃过，一般在怀孕、产后、身子虚的时候食用效果更好，但是乌鸡有一个缺点，那就是吃多了容易上火，如果身子不虚，我们劲量不要过多食用。
1、锅底料理：250㏄，碎干贝3颗，米酒1大匙，火锅料：3片，蟹脚3支，文蛤100公克，鲜虾5只，扇贝2个
2、将碎干贝洗净放入碗中，加米酒一起放入电锅中蒸约10分钟备用。
3、将所有火锅材料洗净；大白菜切段备用。
4、取一锅，将蒸好的碎干贝、水及大白菜放入锅中以中小火煮约10分钟。
5、火锅料可依个人喜好顺序放入作法4的锅中，以大火煮熟即可食用。
1、保持外阴清洁：
月经期间身体抵抗力下降，再加之经血为细菌良好的培养基，因而阴部容易受到各类细菌入侵。所以月经期间要每天使用专用盆和手巾清洗外阴，不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。此外无论是平时还是月经期间，非疾病情况都没有必要使用女性清洁液。一般情况下，月经期间更加没有必要清洗阴道。
2、勤换卫生巾：
卫生巾和卫生纸要柔软并且干净清洁，最好使用大牌子和正规渠道购买的卫生巾、卫生棉条或者纸巾。内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
一般情况下，不宜使用卫生带。卫生巾或者卫生棉垫应该为一次性使用，每2小时更换一次。而月经期间内裤最好要专用。并且要每天勤换、用手分开清洗，清洗后最好用开水烫一下，然后放在太阳下晾晒。以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
3、月经期间不宜同房：
月经期间同房有可能会增加女性感染的几率，更加严重的后果就是导致女性患上子宫内膜异位，导致不孕。所以女性月经期间不宜同房。
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