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拔河比赛技巧和方法

更新时间：2023-07-07

1、拔河比赛技巧和方法

　　站立距离拔活前参加人员也合理调整站立的距离，不宜太近，这样不方便使力，也不要站得太远了。

　　站立姿势拔活比赛要站成半马步姿势，脚尖在膝盖前面，最好是人人把脚靠着站，这样会稳固一些。

　　握绳技巧手心向下握绳子，绳子要放直，不能弯曲，不然人员很容易摔倒，手握绳时，也不雅过于太紧，容易伤到手。

　　人员安排一般体格高大的人，力气都比较大，拔活比赛要把体格高大、力气大的人员安排在前面，最后面也要安排两个大力气人员。

　　用力技巧拔活比赛开始时，人员重心要向后使力。重心一致，节奏一致。一定要配合好用力的节奏。

　　口号鼓励拔活比赛，统一口号，要是有个拉拉队在一旁喊口号，队员听着口号，统一节奏，这样就会有事半功倍的效果。

2、如何安排拔河比赛及制定规则

　　1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200厘米，居中的线为中线，两边的线为河界；

　　2、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；

　　3、比赛分淘汰赛、决赛，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每轮比赛胜队进入决赛；

　　4、决赛为循环赛，每轮三局定胜负，成绩计算为胜利得1分，失败得0分，若对手弃权得1分。三轮结束后，积分最多者名次列前，取前三名；积分相同者，加赛决定胜负；

　　5、前三名抽签决定比赛对手，

3、激烈的拔河比赛600字

　　1、冬季阳光体育节虽然已经画上了一个圆满的句号，但是那振奋人心的喊声、激动人心的场面仍历历在目。

　　2、体育节的项目很多，最精彩的要数拔河比赛了。我们来到篮球场上，只见球场上人山人海，全年级的学生都已经聚集在这里了。一根和手臂一样粗的绳子躺在球场中央，似乎在说：“快来挑战我吧！”

　　3、比赛马上开始了，同学们各就各位，双手拉起了绳子。最前面的是我班的大力士，他左脚在前，右脚在后，成弓步型，身子微微向后倒，双手紧紧地拉住绳子。压阵的是我班个子最高的同学，他把绳子绕在腰间，两只脚稳稳地站在地上，像一棵大树的树根牢牢地扎进泥土里。中间的同学都严阵以待，把脸绷得紧紧的，双手抓紧绳子，人向后倾斜。

　　4、裁判的哨声吹响了，两个班的参赛队员都使出了吃奶的劲，拼命地拉着绳子，恨不得一下子就把绳子拉过来。绳子好像在和同学们开玩笑，一会儿向东，一会儿向西，就像一条龙在游。我班的同学身体尽量往后倒，头向上仰，整个人好像要倒在地上了，大家把全身的力气都灌注在这根又长又粗的绳子上了。终于，绳子一点点向我们这边移过来了。对方队员看到了也毫不示弱，马上发威，硬生生又把绳子拉过去了。

　　5、双方僵持不下。旁边的啦啦队员比参赛队员还要紧张，有的大声喊着：“加油！加油！”；有的急得直跺脚；有的跑前跑后，恨不得自己上去拉一把。班主任老师好像在旁边发内功，双手不停地向我们这边挥动，嘴里大声喊着：“加油！加油！”在老师和同学的助威声中，我班的同学用了洪荒之力，终于把绳子拉了过来。