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增加男性荷尔蒙食物:鸡骨、小鱼乾之类的食物，喝骨熬的汤、蛤、虾、鱼、蟹、麦饭、糙米饭、韭菜、番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜、谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝、火鸡肉、大麦、瘦牛肉、花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
1、荷尔蒙英语单词hormone。发直接翻译过来的一个词，荷尔蒙是代表的一个激素，是由人体里面内分泌细胞合成，并且分泌到血液里面的一个化学物。因为荷尔蒙的类别比较多，它分了几种，一种第一类就是类固醇的激素，那么或者说性激素类的，当然性激素类的还有肾上皮质激素，这是医学上的。
2、那么大家了解的最多的是所谓的性激素。那么第二类还有像甲状腺激素，肾上腺髓质的激素。
3、第三类还有胃肠激素、垂体激素、降钙素。第4类是脂肪酸合成的，像前列腺素，也就是说类别是很多，都统称为hormone，都叫激素。
4、那么这些激素是对人体生长发育以及自己的平常的生理活动，代谢，包括细胞的功能代谢等等都需要，那么人体老百姓所常说的荷尔蒙，更多的讲的是一个兴奋状态的，比如说是肾上腺素增多，性激素增多这一类的引起一个人的兴奋状态，荷尔蒙减少，这人就处于一个精神萎靡状态，大概简单的可以这样去理解。
行走的荷尔蒙，网络流行词，是对一种男性类型的比喻，形容很有魅力的意思。这类人多是大叔型男，以硬汉形象示人，男人味十足。
区别：费洛蒙是一种信息素，散发到体外，用于吸引异性。荷尔蒙就是激素，像胰岛素之类的。
联系：荷尔蒙和费洛蒙都是激素。
激素，希腊文原意为“奋起活动”，它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
費洛蒙，也称做外激素，指的是由一个个体分泌到体外，被同物种的其他个体通过嗅觉器官察觉，使后者表现出某种行为，情绪，心理或生理机制改变的物质。它具有通讯功能，几乎所有的动物都证明有信息素的存在。1959年发表雌蚕蛾会分泌性信息素，是科学界首次证明了性信息素是存在的。
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