口吃，俗称结巴，是指讲话不流畅、阻塞、重复。从生理表现上说，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它与发音有关的器官紧张与痉挛所造成的。改掉结巴的方法有：进行心理治疗、练习胸腹式呼吸、多说话去突破自己等。一定要多说话，千万不要因为口吃而逃避说话，越逃避就越害怕说话，口吃就越厉害。正确的做法是带着紧张感去说，紧张归紧张，说归说，慢慢的，心里就会平静下来。
1、平时锻炼好爆发力。900米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。
2、增强自己的耐力。900米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。
3、开始跑900米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。
4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了。
5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。
6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。
1、竹条疏通：就在这时，你完全可以找1根半寸宽的竹条，伸进马桶里就能够轻而易举的解决堵塞问题了。
2、开水疏通：很多时候马桶只要多冲几次，可能就自然而然的通了，尤其是面对一些土壤、纸类的可溶或可打散物品。如果是油性物质堵住了，冲一盆热水下去即可疏通马桶。
3、水+烧碱溶液：去市场上买一点烧碱，用烧开的水把烧碱融化，并马上倒入马桶，过个十多分钟就能疏通了。
4、自制疏通器疏通：找一个大罐的可乐瓶，并在可乐的瓶口下方剪掉，接着就是把它倒置在马桶中，并用手拿住底部，往上抽几下即可。
5、皮揣子：可以去市面上买一个塑料做的揣子，然后猛揣几下，半个月使用一次，以后就不会轻易堵塞了。
6、草酸疏通：这时可以采用一定的草酸来清洗马桶，草酸和尿碱中和，就能达到疏通马桶的作用。
7、拖把疏通：找一把老式的拖把，然后把马桶的水装到1/2，然后用拖把往下水道使劲施压，并且动作要快，这样才能把马桶疏通。
8、软管疏通：用一跟相对较长的软气管插进去，往里面通气，然后再冲水;试过的人都说效果很好。
9、通厕灵疏通：就在这时，可以去超市买一瓶通厕灵，这个具有腐蚀性，使用时需小心。先把热水倒在马桶里，然后导入通厕灵，使用时需仔细阅读说明书。半个小时过后，用方法1来疏通马桶。
10、钢丝疏通法：我们可以找一根细铁丝，然后把它弯曲成鱼钩形状，并放进马桶口进行反复旋转，可能会有一些杂物缠绕到细铁丝上，最后将铁丝掏出。但是这种方法比较适合卫生纸和头发造成的马桶堵塞。
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