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1、耐力训练项目：适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目：适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、放松性训练项目：适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
1、商品住宅楼现浇楼板厚度应为80～100mm之间。
2、根据高层建筑混凝土结构技术规程第4.5.5条规定，一般楼层现浇板厚度不应小于80mm，预埋暗管时不应小于100mm，顶层板不应小于120mm。对于一般开间进深的住宅楼来说，楼板厚度普遍在80～100mm之间。
外观区别：这是个人觉得苹果5和苹果5s在外观上最为显明的区别之一，因为苹果5s的主屏Home键带有指纹识别功能，在按键上有一个不锈钢监测环。这个不锈钢监测环主要是用于检测用户手指触摸并开启指纹识别功能的，也正因为它的特别成为了苹果5s的标志性区别之一。除了主屏Home按键以外，接下来还可以从苹果手机背面的LED闪光灯上区分。苹果5s的后置为双LED闪光，可以有效提升在夜间拍照的效果。苹果5的话后置只有一个闪光灯，这也是可以作为苹果5s和5的区别性标志。
硬件区别：新款苹果5s采用的是最新架构的64位桌面级处A7处理器，苹果官方宣称处理速度是上代苹果5的二倍。那处理器的速度快了，作为我们用户而言，能感觉到的好处在那里呢处理器性能的提升，主要是表现在一些大型应用上，比如在手机上玩3D游戏。因为处理器的处理性能提升，所以在游戏画面上的表现会有更多特效，会让游戏画面看上去更加的逼真。所以如果是喜欢在手机上玩大型3D游戏的用户，苹果的5s应该是一个不错的选择。上代苹果5的内置处理是A6处理器，当然性能肯定是不如新款A7处理器了。但是对于我们一般的应用来说，那是绝对没有问题的。比如平时的聊天，看网页，玩游戏，看视频，都是没有问题。另外对于当前最新的iOS7系统，对手机处理器的要求也比较高。像再早之前的苹果4和苹果4s，在运行iOS7时就会显得吃力，卡顿。但是苹果5对于iOS7来说也是不在话下的，所以如果对手机性能要求不大的用户，苹果5也是一个不错的选择。
相机区别：苹果5s配备的是一颗蓝宝石水晶镜头表面的镜头，像素为800万，/2。2光圈，并且具备双LED闪光灯。全新iSight摄像头的感光元件增大了15%，单个像素尺寸得以提升，达到1。5微米，且光圈更增大为f/2。2。这些变化使摄像头可以收入更多光线。虽然摄像头的像素依然为800万，但是由于光圈的升级以及摄像头的材质不同，相信5S摄像头拍摄出来的画面会更好。另外苹果5s配备了双闪光灯，使得在夜间拍照的效果明显好一苹果5。
1、《追梦赤子心》——GALA乐队：《追梦赤子心》是苏朵作词和谱曲，甘虎编曲，GALA乐队演唱的一首歌，收录在2011年发行的同名专辑《追梦赤子心》中。该曲也是2015年播出的动画《那年那兔那些事儿》的片尾曲和电影《空天猎》的片尾曲。
2、《水手》——庾澄庆&黄渤：《水手》是郑智化演唱的一首歌曲，由郑智化作词、作曲，陈志远编曲，收录于郑智化1992年发行的专辑《私房歌》中。歌曲旋律使用了日本歌手长渕刚的《GOODBYE青春》?。
3、《同桌的你》——老狼：《同桌的你》是老狼1994年演唱的一首歌曲（校园民谣代表作），由高晓松作词、作曲、编曲。收录于1995年5月发行的专辑《恋恋风尘》中。
冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
毛巾——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
水果——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)
栗子果皮和蜂蜜——取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性以上这些日常紧肤方法使用起来都非常的简便，由于材料都非常容易获取，而且制做起来也非常简单，作为生活中紧肤的方法都是非常合适的。
米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
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