1、冬至养生保健的方法之注意保暖
对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,寒冷时节,尤其要做好防寒保暖工作,以免病情发作。及时增添衣物,合理调节饮食起居,不吸烟酗酒,不过度劳累,日常保持良好的心情,并根据自身情况进行适度的锻炼。同时,随时注意观察和注意病情的变化,定期去医院检查,遵医嘱服药,控制病情的发展。
另外,对女性朋友来说,冬天也是极大的挑战,尤其是平日怕冷的人,日常最好少吃寒性食物,并注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。
2、冬至养生保健的方法之每天泡脚
寒从足底生,冬季泡脚可以促进血液循环,达到驱寒保暖的功效。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。另外,在泡脚的时候可以按摩,有助于刺激足部的穴位、反射区和经络,会让保健效果翻倍。若是怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒。
3、冬至养生保健的方法之多做运动
喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床,最好太阳出来再去锻炼,这样阳气升发,还可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更容易生病,多运动还能有利于增加免疫力,减少感冒。
4、冬至养生保健的方法之对症药补
现在很多人都喜欢冬季进补用膏方,觉得省事,不用每天操心吃什么,其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。膏方主要适用于慢性病患者和免疫力低下者,一般的白领人群不需要补膏方,只要多运动,饮食均衡就好。而且膏方需要根据个人体质辩证开药,不是直接去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得,有的人不对症可能越吃越坏。
1、慈溪蜜梨
慈溪蜜梨又称黄花梨，盛产于慈溪周巷镇、庵东镇。因蜜梨开花结果时非常漂亮，因此两镇的大片梨园还成为人民喜爱的旅游目的地。
2、金丝草帽
金丝草帽是浙江慈溪著名草编工艺品。金丝草帽是用一种叫“金丝草”的植物编成的夏令凉帽，色泽淡黄，光润雅致，细软而有弹性。
3、慈溪葡萄
慈溪葡萄，浙江省宁波市慈溪市特产，全国农产品地理标志。慈溪是浙江省重要的葡萄产区，栽培历史悠久，据慈溪县志记载，早在明嘉靖年间就有栽培，已有400多年历史。
4、慈溪蜂蜜
蜂蜜，是宁波慈溪的著名特产，也是当地农民的传统副业。慈溪蜜蜂产量很高，年产蜂蜜1万多吨，蜂皇浆100多吨。慈溪生产的各种蜂产品销往全国很多省市及东南亚等国家和地区。
5、慈溪杨梅
慈溪杨梅，浙江省慈溪市特产，中国国家地理标志产品。慈溪市横河镇是著名的杨梅之乡，全镇杨梅种植面积2.5万亩，年总产量近万吨，面积和产量均居全国各镇乡之冠。1996年被国家有关部门命名为“中国杨梅之乡”。
1、尼龙弦
尼龙弦是目前市面上最常见的一种琴弦，颜色以乳白色为主，也有透明的尼龙弦。尼龙成分可以有很多种，准确的说，尼龙弦的成分是Adipicacid-hexamethylenediamineresin。自从尼龙弦被发明出来以后，由于音色接近羊肠弦，甚至音准和音量都略胜于羊肠弦，所以逐渐的取代了传统羊肠弦成为了当今市场上的主流琴弦。
尼龙弦音量适中，各频相对均衡，延音相比较其他材质比较短。
常见品牌：美国达达里奥、意大利Aquila
2、羊肠弦
早期弦乐器的琴弦以羊肠弦为主，但在金属弦和尼龙弦发明出来之后，羊肠弦已经基本退出了弦乐领域，只有极少数仿古乐器或者欣赏价值大于演奏价值的乐器还有应用。
羊肠弦发音清脆明亮，但融合性很差。十九世纪后，由于冶金工业的发展以及管弦乐队的成型，琴弦逐渐用金属丝代替，因为金属弦比较便宜，而且发音厚实，融合性好。
常见品牌：意大利Aquila
3、碳素弦
碳素弦是采用比较新颖的材料制成的琴弦，也被称为PVDF，其实和碳本身没有太大关系。常见的碳素弦外观有透明及深酒红色。碳素弦材质密度较大，所以手感略微硬一些，但是跟其他材质琴弦相比，琴弦直径小，比较细，算是手感较好的一类材质。
碳素弦的音色特点是非常的清脆明亮，但是有一些过于明亮了。碳素弦音量较大，延音长，相对比较耐用，长时间使用音量和音准衰减不明显。但是音色变化和揉弦效果都不如尼龙弦。当然，价格相对比较贵。
常见品牌：日本Worth
4、钛弦
钛弦是近几年开始出现的新材料制成的琴弦（又称高分子聚合弦），但是在这种材质的琴弦里，钛实际上并不是以金属的形态存在的。这种琴弦的质地较软，琴弦直径稍大，相比其他材质的琴弦会较粗一些，但是由于质地软，所以手感也是非常不错的。
钛弦的音色特点是介于碳素弦和尼龙弦之间，音色不会过于明亮，音量大，延音长，耐用性也较好，可以说是吸取了碳素弦和尼龙弦优点的新产品。由于出现比较晚，使用率暂时不高。（UKU品牌全线产品配备美国达达里奥钛弦哦！）
常见品牌：美国达达里奥
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