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练成惊人的“背部圣诞树”的训练方法：
1、引体向上，是很好的背阔肌的训练。训练中应做到动作标准，在刚开始的训练中，肩胛骨下抑和上回旋重复；
2、高位下拉，宽握一般更针对上背阔，窄握则偏重下背阔，肩胛上回旋下抑产生运动轨迹；
3、直臂下压也是发展背部宽度及刺激背阔下沿的好方法；
4、杠铃划船，肩胛后缩把哑铃有节奏地拉到肚脐位置，然后慢慢地前引肩胛骨。重量轻，次数多，充分刺激肌纤维；
5、绳索划船，坐姿器械划船可以增加背部中间的厚度和大小；
6、单臂哑铃划船，会让背阔肌收缩运动轨迹行程更长，而且不会因为某一边的力量薄弱而受到影响。
1、西方关于圣诞树的由来流行着一种说法：有个善良的农民，在圣诞节那天，招待了一名流浪的孩子。临别时，孩子折下一树枝插在地上树枝立即长成大树。孩子指着这树对农民说，每年今日，树上都长满礼物，以报答你的好意。所以，今天人们所见的圣诞树上总是挂上了小礼物和球。
2、圣诞树最早出现在古罗马12月中旬的农神节，德国传教士尼古斯在公元8世纪用纵树供奉圣婴。随后，德国人把12月24日作为亚当和夏娃的节日，在家放上象征伊甸园的“乐园树”，上挂代表圣饼的小甜饼，象征赎罪；还点上蜡烛和球，象征基督。
第一、 准备好材料。准备好一张正方形的纸张、一支笔和一把剪刀。纸的颜色可以自行选择，看自己喜欢什么颜色可以自己选，这是非常好的，进行选颜色多的，这样会非常好看。
第二、 将正方形纸沿中间线对折，然后再对折成一个小正方形，接着在对折成三角形，如图所示，接着打开来就有一些折痕了。
第三、 沿着一条对角线往里折起，如图所示，然后将一边的角往里折一些，接着再打开往下压，每个角都这样做，直到四个角都做好。
第四、 在白色的地方画好圣诞树的茎，如图所示，然后用剪刀将其多余的部分剪掉即可，如图。
第五、 在上部叶子的地方画三条斜线，两边都要画，然后用剪刀剪开，接着往里折出三角形，如图所示，每面都这样做，最后就做成圣诞树了。
圣诞树剑（肉山后）
攻击力：73
击退：7（很强）
暴击：4%
速度：26
品质：黄色
售价：10金
武器定位：近战。
圣诞树剑属于困难模式获得的剑，可以发射一种一小段时间之后才会受重力影响的装饰品射弹。其射弹造成的伤害和剑本身一样多，类似于叶绿双刃刀，有几率掉落与霜月事件中的常绿尖叫怪，不过要注意的是这把剑不能自动攻击，最佳附魔是传奇。
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