当前位置： 微经验 > 经验 > 育儿 > 小孩不吃饭怎么办？必须做好以下几点
充足的睡眠很有必要，在很多时候孩子的充足睡眠也是跟吃饭挂钩的，那么在这个时候很多人就会问了，这两者怎么能联系到一起呢，其实这是因为宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
饮食定时定量方法妙，在吃饭的时候我们应该按时按点的进行吃饭，让孩子形成一种条件反射的类型，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。
提高进食兴趣，搞点花样很受用，在很多时候孩子看见饭菜一部分的原因就是因为没有新鲜感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。
强迫进食，适得其反，很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。
适当的活动，少不了，户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。在餐桌上训斥，行不通，有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。
餐前零食，坚决反对，有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。
宝宝不肯吃饭的话，首先判断孩子是不是生病了，是不是零食吃多了，其次再带孩子去做微量元素的检查，看身体是否是缺锌。宝宝不肯吃饭一般是由于病理因素、饮食不当如过晚添加辅食、过多摄入甜食、活动量不足等因素导致的。在吃饭之前，尽量不要让孩子做剧烈的运动了，饭前也不要吃太多的零食，在吃饭的时候，不要老是把各种菜往孩子碗里送，孩子不想吃也硬逼着他吃，容易适得其反。小儿机体循环系统发育不成熟，自我修复代偿能力低下。孩子长期厌食的情况下，就会进一步影响身体其他方面。所以一定要及时的从源头上去改善。
1、消化系统疾病引起的厌食如消化功能紊乱、肠道寄生虫并、便秘、口腔疾病等。如果是这种情况，需尽快带孩子去医院进行治疗，去除诱因。
2、喂养不当引起的厌食有的孩子挑食、偏食、造成维生素和无机盐的缺乏，孩子就会伴有明显的厌食症。有的孩子吃零食、喝饮料过多，影响食欲和消化系统的正常功能。这种情况下控制孩子喜欢吃的食品。对于孩子喜欢吃的食品，家长要适量控制，尤其是肉类等不易消化的食物，容易积食，生病和以后不再喜欢这类食品。
3、心理因素引起的厌食有的家长把孩子吃饭问题看的过重，一顿没吃好就很紧张，加重孩子的心理负担，长期积累，就引起了孩子的厌食。这种情况家长不要在孩子面前过分焦虑孩子不爱吃饭，家长往往很紧张，劝说诱导，施加压力，这样会客观上强化孩子厌食心理。家长不要强迫孩子吃饭，吃饭靠的是食欲，孩子要在没有精神压力、轻松愉快的氛围中进食。
4、不专心吃饭引起的厌食孩子没有已给良好的进食环境（如边看电视或边玩边吃），注意力全在其他方面，饭菜不知味，时间长了容易厌食。不哄孩子吃饭有些家长为使孩子多吃一口饭，会想出各种方法，开出各种奖励条件，时间长了孩子就学会了拿吃饭跟家长讨价还价，这样家长也达不到增进孩子食欲的目的。所以家长以任何条件与孩子吃饭做交换。
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